Cómo perder 10 kg en 30 días
El té verde se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china y ayurvédica para facilitar la digestión, ayudar a curar heridas, promover la salud del corazón, estabilizar el azúcar en sangre, mejorar la digestión y potenciar la función mental.
Ahora, esta antigua tradición también tiene una sólida base científica con miles de estudios que demuestran que el té verde contiene antioxidantes (que son hasta ocho veces más potentes que la vitamina C) y otras sustancias que ayudan a reducir el colesterol y protegen contra el cáncer, las enfermedades cardíacas, la diabetes, las enfermedades de las encías y las infecciones bacterianas y víricas.
Sí, varias en realidad: Se ha demostrado que el té verde inhibe la lipólisis, el proceso por el cual las grasas alimentarias (triglicéridos) se descomponen en el organismo. Esto impide la absorción de grasa, asegurando así que no aumente mucho de peso.
Desde el punto de vista químico, no hay diferencia entre el té verde caliente y su versión helada. Sin embargo, tenga en cuenta que los tés helados suelen diluirse en exceso con agua, lo que repercute en sus beneficios para la pérdida de peso.
Si la única opción es el té en bolsita, abre la bolsita y vierte agua directamente sobre el contenido. En cuanto a la preparación, no dejes que el agua hierva del todo. En su lugar, vierta el agua sobre el té justo antes de que hierva y deje reposar el té durante 3-4 minutos.
Cómo perder 12 kg en un mes
Este artículo fue escrito por Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry es dietista titulada especializada en trasplantes de riñón y asesora a pacientes para la pérdida de peso en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética de Arkansas. Claudia recibió su Maestría en Nutrición de la Universidad de Tennessee Knoxville en 2010.
Electrodomésticos de cocina para cocinar sano
Los avances tecnológicos en los electrodomésticos de cocina es evidente. Hoy hay una gran variedad de opciones disponibles en el mercado que ayudan a profesionales y no profesionales a cocinar de manera más sana y eficiente.
Los electrodomésticos de cocina juegan un papel importante en la preparación de alimentos saludables. Los hornos de aire caliente, cocedores a presión y extractores de jugo son solo algunas de las opciones que más gustan a los usuarios. Investiga y elege los electrodomésticos más adecuados para tu cocina y tus necesidade. Preparar sabrosas recetas y además saludables está al alcance de todos.
Usted probablemente ha visto las dietas de moda y regímenes de ejercicio flotando alrededor de la Internet que son todos acerca de la restricción y el castigo, pero la verdad es que usted no necesita vivir de esa manera para ver resultados. Estamos aquí para mostrarte que puedes perder peso simplemente comiendo comidas saludables y en porciones y haciendo ejercicios que queman calorías y tonifican tus músculos. Si introduces cambios sostenibles en tu estilo de vida que realmente puedas cumplir, tendrás muchas más posibilidades de mantener el peso una vez que lo hayas perdido.
Este artículo ha sido escrito por Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry es dietista registrada especializada en trasplantes de riñón y asesora a pacientes para la pérdida de peso en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética de Arkansas. Claudia recibió su Maestría en Nutrición de la Universidad de Tennessee Knoxville en 2010. Este artículo ha sido visto 3.286.224 veces.
¿Es posible perder 15 kg en un mes?
Este artículo presentará un plan de dieta muy riguroso para perder 10 kg de peso en un mes. Este plan de dieta para perder 10 kg de peso es inicialmente desafiante. Sin embargo, con la motivación adecuada, te acostumbrarás y empezarás a disfrutar del proceso.
Para perder 10 kgs, debemos tener en cuenta que debemos quemar calorías extra para crear un déficit calórico. Con un comportamiento dietético equilibrado, incluye 30 minutos de ejercicio físico en tu rutina diaria. También puedes optar por el Yoga que da fantásticos resultados si se practica al principio del día.
Vamos a distribuir la ingesta diaria de 1.000 calorías entre el desayuno, la comida, la cena y los tentempiés. Nuestro objetivo es ingerir 250 calorías en el desayuno, 300 calorías en el almuerzo, 250 calorías en la cena, 200 calorías a media mañana y un tentempié nocturno de 100 calorías.
Mrinal Pandit es dietista titulada, educadora y asesora en diabetes. Es licenciada en Gestión de Tecnología Alimentaria por la Universidad de Kolhapur. Después hizo un máster en Ciencias de la Salud (Dietética) en la prestigiosa Universidad de Pune. Mrinal cree que la… Leer más
Cuánto tiempo se tarda en perder 10 kg con el ayuno intermitente
¿Estás cansado de esos molestos kilos que te hacen parecer el chico de la masa de Pillsbury en todas tus fotos? Sin embargo, ¿aún no te sientes empujado desde dentro a ir al gimnasio para recortar y adelgazar? Pues entonces, puede que tengamos una solución maravillosa y probada para ti. Y todo lo que necesitas hacer es preparar este brebaje mágico y beberlo varias veces al día. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Pues no lo es – ¡¡¡Es Absolutamente Cierto!!! La poción mágica que acabo de referir se llama «té verde». Así es, el «té verde» es la respuesta a la pregunta que nos hacemos la mayoría de nosotros, que estamos hartos de esos tercos kilos de más, pero que aún nos resistimos a sudar en el gimnasio. El té verde está en boca de todos desde hace bastante tiempo, y con razón, por sus diversos beneficios para la salud, como adelgazar, ser rico en antioxidantes y también por su alto valor nutritivo. Y el consumo de té verde tiene beneficios probados, principalmente entre ellos, y nuestra principal preocupación en este momento, ayuda en la reducción del exceso de peso corporal. En este post, vamos a responder a esta pregunta, ¿cuánto peso se puede perder bebiendo té verde?
