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Sin lugar a dudas, se puede ganar músculo simplemente comiendo bien y levantando pesas. Pero para maximizar realmente su potencial de crecimiento, los suplementos son un requisito. Por lo tanto, hemos compilado un resumen de los 11 mejores suplementos para ganar masa en los que gastar su dinero duramente ganado.
Estos suplementos se enumeran en orden de prioridad, desde los más cruciales, no puede prescindir de los suplementos a los menos críticos, pero aún ingredientes muy eficaces para el embalaje en el tamaño. Lo más probable es que ya tengas un montón de ellos en el armario, especialmente para el nº 1. Pero aún así merece la pena recordártelos. Pero no está de más recordarle por qué es tan importante consumirlos con regularidad.
El objetivo es ayudar a quienes tienen un presupuesto ajustado a decidir qué suplementos comprar. Si el dinero no es problema, entonces no dudes en consumirlos todos según las indicaciones. Porque, después de todo, en lo que a nosotros respecta, nunca se tienen demasiados músculos.
Por qué está en la lista: El suero de leche encabeza la lista de suplementos para ganar masa porque es el más crucial para impulsar la síntesis proteica. El suero es una proteína de la leche que tiene un alto nivel de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, nº 4 de nuestra lista). En resumen: El suero de leche se lleva la corona porque se digiere rápido y llega a los músculos rápidamente para empezar a construir músculo. El suero también contiene péptidos (pequeñas proteínas) que aumentan el flujo sanguíneo a los músculos. Por eso siempre recomendamos consumir proteína de suero inmediatamente después del entrenamiento.
Los mejores suplementos legales para el crecimiento muscular
No hay escasez de suplementos que afirman aumentar las ganancias musculares, pero los verdaderos físicos de élite se construyen con un entrenamiento duro y una nutrición seria ante todo. Los suplementos son sólo la guinda del pastel.
Pero cuando el entrenamiento y la nutrición están asegurados, estos cuatro suplementos respaldados por la ciencia pueden ayudarte a conseguir tu nuevo físico un poco más rápido, mejorar la calidad de tus entrenamientos y ayudarte a recuperarte. Estas tres cosas pueden ayudarte a ganar peso, ¡el bueno!
La creatina es una sustancia que se produce de forma natural en las células musculares y es una de las principales fuentes de energía celular. Cada vez que parpadeas, te rascas el codo, masticas la comida o realizas cualquier otro movimiento, es la creatina -o mejor dicho, el sistema energético del fosfato de creatina- lo que te está dando energía.
Como suplemento, la creatina es popular desde la década de 1990 y ha sido objeto de cientos de estudios desde entonces. Se presenta en numerosas formas, pero ninguna ha demostrado de forma concluyente ser tan eficaz como la variedad más barata y popular, el monohidrato de creatina.
Proteína de suero
(Ad) Si usted está buscando para construir el músculo más rápido sin esteroides anabólicos, hay una variedad de suplementos de entrenamiento que pueden ayudar. Los mejores suplementos para la construcción de músculo pueden ayudarle a construir músculo más rápido, aumentar la fuerza, mejorar la energía y reducir el tiempo de recuperación.
Para ayudarte a decidir, hemos revisado los mejores suplementos para el crecimiento muscular. Investigamos más de 20 constructores de músculo diferentes y los evaluamos en una variedad de factores, incluyendo ingredientes, opiniones, precio y eficacia.
Reduce la serotonina y aumenta el contenido de ATP: Durante un entrenamiento intenso, los niveles de serotonina aumentan, causando fatiga muscular. D-Bal Max reduce la serotonina y aumenta los niveles de ATP muscular para aumentar la energía, lo que le permite trabajar más duro y durante más tiempo.
Aumenta los niveles de IGF-1 y testosterona: IGF-1 (factor de crecimiento insulínico) y la testosterona son hormonas anabólicas naturales en su cuerpo. El IGF-1 desencadena el crecimiento de nuevas células de tejido muscular (hiperplasia) para un aumento notable de la fuerza.
Complejo BCAA: Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) constituyen la base del tejido muscular, y los estudios han demostrado que estos aminoácidos aumentan la potencia, la fuerza y la resistencia a la fatiga muscular. Además, los BCAA aumentan la tasa de síntesis de proteínas musculares y la quema de grasas, al tiempo que reducen los niveles de serotonina y las agujetas.
Píldoras para aumentar la masa muscular como los esteroides
Con este suplemento, los usuarios pueden ver sus músculos cada vez más grande y más fuerte. No tiene efectos secundarios graves. Esto hace que sea seguro de tomar para una rápida recuperación, más crecimiento muscular, y más energía para ayudar a entrenar más tiempo.
Testo-Max aumenta los niveles de testosterona con una poderosa mezcla de ácido D-aspártico, zinc, vitamina D, y varios otros ingredientes eficaces. Estos ingredientes pueden aumentar la cantidad de hormona luteinizante en el cuerpo, lo que le dice a producir más testosterona.
A continuación, Trenorol hace que el tejido muscular y las células musculares se aferran a más nitrógeno de lo que normalmente lo haría. Esto ayuda a quemar grasa más rápido. Este suplemento también aumenta los glóbulos rojos, lo que puede dar más energía durante y después de un entrenamiento.
DecaDuro permite a las células musculares retener el nitrógeno, lo que ayuda al cuerpo a construir músculo más rápido. El suplemento también fortalece los tejidos conectivos, como ligamentos y tendones, para reducir el dolor muscular y dolor en las articulaciones después de un entrenamiento.
D-Bal MAX tiene una serie de ingredientes eficaces que ayudan a construir músculo y perder grasa. Este suplemento también reduce el colesterol y aumenta el VO2 máximo, que es la mayor cantidad de oxígeno que el cuerpo puede utilizar cuando se entrena.
