Fitness tonal
Para principiantes. Para expertos. Para personas reales. Smart Strength abre una nueva era de experiencias de entrenamiento personalizadas para todos sus socios, combinando ejercicios eficaces con una experiencia de usuario personalizada y motivadora.
Dos modos de entrenamiento diferentes Adapta el entrenamiento a diferentes necesidades en la misma máquina. Los usuarios de diferentes niveles de experiencia obtienen la cantidad adecuada de orientación, motivación y libertad, adaptada con precisión a su nivel de rendimiento.
Con pesas de entrenamiento más inteligentes Nuestros métodos de entrenamiento establecen nuevos estímulos para un entrenamiento más diferenciado y eficaz que las pesas convencionales. Los principiantes eligen entre programas de entrenamiento específicos que combinan nuestras pesas inteligentes con los descubrimientos de la ciencia del deporte. Los expertos establecen estímulos completamente nuevos para un mayor éxito y una mayor variabilidad.
La solución inteligente que se adapta a su gimnasio Smart Strength puede utilizarse en modo circuito como área independiente o en modo abierto en toda la planta de fitness. Dependiendo del concepto de club, también es posible combinar ambas opciones.
Programa de fuerza
Un banco de entrenamiento duradero que ofrece un diseño ajustable y ergonómico. Equipado con opciones de ajuste plano, inclinado, declinado y militar. Es el compañero perfecto para su entorno de entrenamiento en casa.
Ponemos su salud y bienestar en primer lugar, fabricando sólo los mejores productos de entrenamiento de fuerza que le proporcionarán beneficios que superarán sus expectativas más salvajes. Nuestro Fusion CST tiene 20 niveles de resistencia digital para impulsar sus entrenamientos, mientras que nuestros Rowers combinan dos tipos de resistencia para ofrecerle una experiencia de entrenamiento de cuerpo completo.
Las mejores máquinas para tu gimnasio
Montar tu gimnasio en casa tiene muchos beneficios, va más allá de ahorrar dinero en cuotas de gimnasio. Es una forma de asegurar la disponibilidad de las máquinas que más te gustan, comodidad y privacidad para hacer tus rutinas de ejercicios. Además, tener tu propio gimnasio en casa, te permite personalizar tu entorno de entrenamiento y tener acceso a los equipos que realmente necesitas para alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico. Tener tu propio gimnasio en casa, es una excelente manera de mantenerte en forma y mejorar tu salud en general. Montar tus propias instalaciones de entrenamiento, es una excelente opción para aquellos que buscan una mayor flexibilidad en su rutina de ejercicios.
La biblioteca de entrenamientos dirigidos por entrenadores personales de iFIT está en constante expansión y ofrece una variedad sin igual de entrenamientos de fuerza. Además, con nuevos entrenamientos añadidos cada día, siempre hay un nuevo entrenamiento de fuerza iFIT para ti, sin importar tu nivel de forma física o tus objetivos.
Sistema de entrenamiento
El entrenamiento de fuerza o de resistencia consiste en la realización de ejercicios físicos destinados a mejorar la fuerza y la resistencia. A menudo se asocia con el levantamiento de pesas. También puede incorporar diversas técnicas de entrenamiento, como ejercicios con el peso corporal, isométricos y pliométricos[1].
El entrenamiento consiste en aumentar progresivamente la fuerza de salida de los músculos y utiliza una gran variedad de ejercicios y tipos de equipamiento. El entrenamiento de fuerza es principalmente una actividad anaeróbica, aunque el entrenamiento en circuito también es una forma de ejercicio aeróbico.
El entrenamiento de fuerza puede aumentar la fuerza de músculos, tendones y ligamentos, así como la densidad ósea, el metabolismo y el umbral de lactato; mejorar la función articular y cardiaca; y reducir el riesgo de lesiones en atletas y personas mayores. Para muchos deportes y actividades físicas, el entrenamiento de fuerza es fundamental o se utiliza como parte de su régimen de entrenamiento.
Los principios básicos del entrenamiento de fuerza implican la sobrecarga repetida de un grupo de músculos, normalmente contrayendo los músculos bajo una fuerte resistencia y volviendo a la posición inicial durante varias repeticiones hasta el fallo[2]. El método básico del entrenamiento de resistencia utiliza el principio de sobrecarga progresiva, en el que los músculos se sobrecargan trabajando contra una resistencia tan alta como son capaces de soportar. Los músculos responden aumentando de tamaño y fuerza[3].
Programa de fuerza intermedio
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Marley Hall es redactora y verificadora de hechos y está certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del campo de la cirugía y ha recibido numerosos premios por publicaciones en educación.
Depender del horario de un gimnasio puede dificultar el cumplimiento del plan de ejercicio. Un gimnasio en casa ofrece la privacidad, flexibilidad de horarios y entrenamiento personalizado que un gimnasio normal no puede ofrecer. Un gimnasio en casa es cualquier aparato o sistema que te permite entrenar a fondo en tu hogar. Puede ser un simple banco ajustable o una máquina compleja con accesorios y complementos que permite realizar múltiples ejercicios.
