Category : ejercicios
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Los mejores ejercicios de tríceps para ganar masa Hay tres partes del tríceps (la medial, la lateral y la cabeza larga), todas ellas situadas a...
Donde esta el biceps femoral
Aductor mayor La tendinopatía del bíceps femoral se produce debido a un daño o irritación de los tendones del bíceps femoral cerca de la rodilla,...
Ejercicios de biceps en casa
Ejercicios de bíceps con mancuernas «Si tienes sólo 10 minutos y quieres un entrenamiento de bíceps en casa que te permita construir grandes bíceps en...
Ejercicios de mancuernas en casa
Entrenamiento con mancuernas principiante A continuación hemos recopilado los ocho ejercicios más sencillos que pueden ser efectivos con pesas grandes o pequeñas, que te proporcionan...
Abdominales de pie con mancuernas
10 minutos de abdominales de pie con pesas Boletín de CoachSuscríbete para recibir ideas de entrenamientos, consejos de entrenamiento, lo último en equipamiento y mucho...
Como saltar a la comba
Saltar la cuerda crossfit Pero para la entrenadora personal certificada Kira Stokes, que acaba de lanzar sus propios entrenamientos de salto de cuerda para principiantes,...
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Ejercicio de hombros con mancuernas
Ejercicios de pecho con mancuernas Algunos grupos musculares pueden resultar difíciles de entrenar eficazmente sin barras, máquinas y poleas de cable. Sin embargo, un entrenamiento...
Que significa rm en gym
12rm a 1rm Probablemente has oído o leído sobre 1RM o has visto programas de entrenamiento que te obligan a hacer 3 series con el...
Ejercicio para cuadriceps en casa
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