Paso aeróbico pasos básicos
¿Busca una nueva plataforma de ejercicios para su gimnasio en casa? Nuestro equipo de expertos en fitness eligió 10 de las mejores plataformas de step del mercado para someterlas a rigurosas pruebas. Realizamos un circuito tras otro en cada plataforma para revelar cuáles son las más estables, fiables y antideslizantes. Con músculos doloridos y todo, hemos elaborado esta exhaustiva revisión para ofrecerte la información y los consejos más actualizados. Las plataformas de ejercicios son prácticas y populares, y nuestra revisión le ayudará a encontrar la que mejor se adapte a sus necesidades y presupuesto.
Pasamos mucho tiempo entrenando en interiores y exteriores, y disponemos de análisis exhaustivos sobre algunos de los equipos de fitness más populares del mercado. Tanto si quieres completar tu entrenamiento con una de las mejores colchonetas de ejercicio, como si quieres equipar tu gimnasio en casa con una cinta de correr o una bicicleta estática de las mejores, nuestro equipo tiene la experiencia y los consejos para ayudarte a mejorar tu rutina con el mejor equipamiento de fitness.
RAZONES PARA COMPRARVersátilRígidoAgarrable RAZONES PARA EVITARPesadoCaroSi está buscando una pieza versátil de equipo de gimnasio en casa, el Banco Multifuncional Yes4All es una excelente opción. Este banco es lo suficientemente fuerte como para ser utilizado para muchos movimientos de fortalecimiento y lo suficientemente versátil como para compensar su alto precio. Las patas inferiores se bloquean en su lugar a 8 «y 14», pero se puede configurar de forma segura como un banco de declive. La plataforma se mueve desde una posición plana a una inclinación de 25, 50 o 75 grados, y cada una de ellas ofrece un soporte seguro y estable. Es una opción increíblemente dinámica para el uso en gimnasios domésticos porque se puede colocar de muchas maneras. Puede pasar fácilmente de una configuración a otra sin perder tiempo en su entrenamiento. Este banco incluso ofrece un alijo de almacenamiento de 5,65 litros debajo de la plataforma central, aunque cuando este espacio de almacenamiento está lleno, los pies ajustables son inaccesibles. La textura de la superficie de agarre de monedas proporciona una gran tracción para las manos sudorosas o zapatos mojados, y los pies ofrecen una excelente tracción al suelo también. Este peldaño pesa 32 libras y se mantiene en su lugar bastante bien. Yes4All clasifica esta plataforma aeróbica multifuncional para hasta 300 libras, y creemos que esto es cierto. Durante la prueba, tuvimos un hombre de 200 libras usar esto como un banco para levantar objetos pesados y un paso para saltar, y se mantuvo hasta el reto sin falta.
Peldaño
Lo viejo vuelve a ser nuevo. Así ocurre con la moda y los aparatos de fitness. Los steppers aeróbicos tuvieron su apogeo en los años 80, pero no han desaparecido. De hecho, las ventajas de tener a mano una plataforma elevada mientras se hace ejercicio han resistido el paso del tiempo. «Usar un stepper es una forma de bajo impacto de incorporar movimientos explosivos y potentes a tu entrenamiento», dice Stephanie Reyes, entrenadora certificada por NASM en Atlanta. Además, es ideal para hacer ejercicio cardiovascular, porque la acción de subir y bajar aumenta el ritmo cardiaco. Tomar una clase virtual de step es una forma de utilizar este aparato de gimnasia en casa, pero no es la única opción. También puedes utilizar el stepper para mejorar tu entrenamiento de fuerza, dice Reyes. Es perfecto para realizar ejercicios que requieren una superficie elevada, como step-ups o sentadillas búlgaras. ¿Listo para comprar RN? Saltar a la derecha a los mejores ejercicios steppers ahora:
Y puedes aumentar la intensidad de tus planchas, flexiones y ejercicios para la parte inferior del cuerpo, como las estocadas, colocando uno o ambos pies sobre un elevador. La creación de un ángulo más agudo de inclinación o descenso -o una superficie irregular para los movimientos de una sola pierna- hace que tu cuerpo trabaje mucho más para mantenerse equilibrado y estable. Conoce a la experta: Stephanie Reyes, CPT, es una entrenadora certificada por la NASM con sede en Atlanta.Reyes también sugiere utilizar el stepper como banco, dependiendo de su altura, para movimientos como press de pecho y remo, ya que trabajar sobre una superficie elevada en lugar de en el suelo te permite aumentar el rango de movimiento y trabajar más los músculos. Independientemente del uso que elijas darles, lo mejor es que los steppers aeróbicos son un equipo de entrenamiento bastante económico. Si quieres añadir uno a tu arsenal personal de gimnasio, aquí tienes una lista de los mejores steppers para hacer ejercicio. Cada uno ha sido seleccionado en base a los comentarios de los usuarios y las mejores calificaciones en los minoristas en línea de confianza.
Reebok stepper
La plataforma STEP ofrece una solución directa para la creación, suscripción y emisión de pólizas de seguros de vida y rentas vitalicias. La plataforma puede cotizar y recomendar productos y coberturas adecuadas en función del estilo de vida del cliente, su situación financiera y sus necesidades particulares, y es una plataforma personalizable, multiproducto, de nuevos negocios y suscripción.
La plataforma está equipada con portales digitales de soluciones electrónicas personalizables para clientes y agentes que impulsan el negocio a través de una experiencia personalizada. Los canales altamente intuitivos «Directo al consumidor» y «Aplicación electrónica a través de agentes» ofrecen a los nuevos clientes un proceso de solicitud de nuevos negocios rápido y sin complicaciones. Los bancos de trabajo de gestión de casos y suscripción habilitados para API están integrados con el sistema de administración de pólizas, el sistema de gestión de productores, el motor de decisión de suscripción y los portales de usuario (agentes, asegurados, etc.). Las interfaces de usuario de STEP e-apps y Application Workbench hacen las delicias de los clientes por su facilidad de uso y accesibilidad.
Escape fitness
Las plataformas escalonadas son la base de los cabezales de ensayo mecánico de superficies de Anton Paar. Utilice módulos combinados (indentación instrumentada, rayado, nanotribología) en una plataforma o aplique un único método de ensayo con un dispositivo independiente. Todas las plataformas presentan una alta precisión de posicionamiento (<1 µm) en una gran longitud y una sincronización de posición con un solo clic desde el microscopio de vídeo a la punta del indentador. El granito sintético personalizado garantiza una mejor amortiguación de las vibraciones. Se pueden solicitar plataformas de caja de guantes/cámara de vacío a medida.
Step 100 puede equiparse con el microcombi tester MCT³ y viene con mesas motorizadas x (75 mm), y (75 mm), z (30 mm). Puede solicitarse un microscopio óptico de vídeo opcional (incluido objetivo x5). No se incluye mesa antivibraciones.
Step 300 puede equiparse con un cabezal. Su mesa antivibraciones le ofrece más opciones: el microcomprobador MCT³, el nanoindentador NHT³, el nanoindentador NST³ y el bioindentador UNHT³ Bio. Se incluyen mesas motorizadas x (75 mm), y (75 mm) y z (30 mm), y un microscopio óptico de vídeo (incl. objetivo x5).
