Pilates antes y despues
2021
En mayo, un elegante estudio de Pilates de Brooklyn me envió un correo electrónico. Dentro había una oportunidad de conseguir clases ilimitadas de Pilates durante un mes por un precio ridículamente bajo (una oferta que, en ese momento, se ofrecía a cualquiera que hubiera asistido a una clase en el estudio a través de ClassPass). Atraída como una polilla vestida de athleisure por la llama de Lululemon, me apunté sin pensármelo dos veces.
Mi primera semana fue bastante tranquila. Ya había hecho Pilates antes, y ya hago ejercicio con bastante regularidad, así que, aparte de una clase en la que un instructor mantuvo una plancha durante varios minutos más de lo que yo personalmente habría elegido, lo hice bien. Al final de la primera semana tenía este aspecto.
Para la segunda semana, aprendí que tenía que tomar las lecciones de Pilates fuera del estudio para ver verdaderos resultados. Para saber qué me podía pasar después de un mes de Pilates, hablé con Kimmy Kellum, una australiana expatriada y ex bailarina, que fundó East River Pilates hace varios años mientras se recuperaba de una operación de cadera debida a una antigua lesión de danza. «¿Estás dolorida?», me preguntó cuando nos encontramos en una cafetería de Williamsburg. Lo estaba, más o menos. Pero no sentí el mismo tipo de agonía que había sentido después de la primera (y última) vez que había probado una clase de CrossFit.
Miley Cyrus
Cada entrenamiento dura sólo 30 minutos, y puedes elegir entre cuatro calendarios de entrenamiento diferentes en función de tus objetivos. En resumen, ¡no hay nada que te impida perder esos centímetros de más en cuestión de semanas!
«Empecé XB Pilates porque estaba lista para hacer un cambio. Ya hice barre y yoga, salpicado con un poco de danza cardio … pero no estaba viendo los resultados que yo estaba buscando. Así que, cuando vi XB Pilates, sabía que tenía que darle una oportunidad.
Siempre me han atraído los poderes de fortalecimiento de Pilates y quería devolver una forma más femenina y definida a mi cintura después de tener dos bebés. Con este programa, ¡todo se vuelve más firme y ligero!
Mis cosas favoritas del programa son la conexión mente/cuerpo, los ejercicios nuevos y divertidos, el hecho de que puedo hacerlo desde casa en pijama, Andrea, los burpees de Pilates, los discos deslizantes… ¡Me encanta todo!
Estoy tan contenta de haber probado algo nuevo y de haber encontrado mi nuevo entrenamiento favorito. Si estás pensando en empezar el programa, ¡deja de pensar y empieza a hacerlo! No te arrepentirás. Déjate llevar. Te lo mereces. Siéntete orgulloso».
Elina pilates cadillac
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Marley Hall es redactora y verificadora de hechos y está certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios por publicaciones en educación.
El pilates ofrece muchos beneficios, como el aumento de la fuerza y la flexibilidad. También puede mejorar la estabilidad y el equilibrio, sobre todo porque sus movimientos se basan en gran medida en el tronco. Pero, ¿con qué frecuencia se debe practicar Pilates?
Pilates antes y despues
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Después de mi primera clase de Pilates, me enganché, y no podía dejar de pensar en lo bien que me sentía después de mi entrenamiento. Las endorfinas del entrenamiento me hacían sentir feliz y con energía. Nunca me había sentido así.
Mi amigo de Pilates Vivian me invitó a tomar su grupo de Pilates torre – reformer clase en Pilates de Boca Ratón. La clase de Pilates fue estupenda, y después de la clase, conocí a la dueña del estudio, Stephanie Ellis. Ella me preguntó si yo consideraría una carrera en la enseñanza de Pilates.
¡La mejor decisión que he tomado en mi vida! A veces me pregunto qué habría pasado si hubiera dicho que no. Mi intuición me dijo que dijera que sí y que me lanzara, aunque era nueva en Pilates y no tenía ni idea de dónde me estaba metiendo.
Mis primeros trabajos de Pilates fueron en Jet set Pilates y Sobe Pilates. Apenas gané dinero los dos primeros meses. Era aprendiz, y primero tenía que aprender, observar y enseñar a un ritmo de principiante hasta que ganara la suficiente confianza y experiencia para enseñar a clientes de pago.
Mis piernas siempre han sido gruesas y curvilíneas desde el día en que nací. Cada vez que corría o levantaba pesas, mis piernas aumentaban automáticamente de volumen. Nunca pensé que podría tener piernas delgadas y fuertes. A través de Pilates, entrenamiento con pesas, y cambiando un par de cosas en mi dieta, he logrado las piernas de mis sueños.
