Yes4all de madera apilable
¿Busca una nueva plataforma de ejercicios para su gimnasio en casa? Nuestro equipo de expertos en fitness eligió 10 de las mejores plataformas de step del mercado para someterlas a rigurosas pruebas. Realizamos un circuito tras otro en cada plataforma para revelar cuáles son las más estables, fiables y antideslizantes. Con músculos doloridos y todo, hemos elaborado esta exhaustiva revisión para ofrecerte la información y los consejos más actualizados. Las plataformas de ejercicios son prácticas y populares, y nuestra revisión le ayudará a encontrar la que mejor se adapte a sus necesidades y presupuesto.
Pasamos mucho tiempo entrenando en interiores y exteriores, y disponemos de análisis exhaustivos sobre algunos de los equipos de fitness más populares del mercado. Tanto si quieres completar tu entrenamiento con una de las mejores colchonetas de ejercicio, como si quieres equipar tu gimnasio en casa con una cinta de correr o una bicicleta estática de las mejores, nuestro equipo tiene la experiencia y los consejos para ayudarte a mejorar tu rutina con el mejor equipamiento de fitness.
RAZONES PARA COMPRARVersátilRígidoAgarrable RAZONES PARA EVITARPesadoCaroSi está buscando una pieza versátil de equipo de gimnasio en casa, el Banco Multifuncional Yes4All es una excelente opción. Este banco es lo suficientemente fuerte como para ser utilizado para muchos movimientos de fortalecimiento y lo suficientemente versátil como para compensar su alto precio. Las patas inferiores se bloquean en su lugar a 8 «y 14», pero se puede configurar de forma segura como un banco de declive. La plataforma se mueve desde una posición plana a una inclinación de 25, 50 o 75 grados, y cada una de ellas ofrece un soporte seguro y estable. Es una opción increíblemente dinámica para el uso en gimnasios domésticos porque se puede colocar de muchas maneras. Puede pasar fácilmente de una configuración a otra sin perder tiempo en su entrenamiento. Este banco incluso ofrece un alijo de almacenamiento de 5,65 litros debajo de la plataforma central, aunque cuando este espacio de almacenamiento está lleno, los pies ajustables son inaccesibles. La textura de la superficie de agarre de monedas proporciona una gran tracción para las manos sudorosas o zapatos mojados, y los pies ofrecen una excelente tracción al suelo también. Este escalón pesa 32 libras y se mantiene en su lugar bastante bien. Yes4All clasifica esta plataforma aeróbica multifuncional para hasta 300 libras, y creemos que esto es cierto. Durante la prueba, tuvimos un hombre de 200 libras usar esto como un banco para levantar objetos pesados y un paso para saltar, y se mantuvo hasta el reto sin falta.
Gymmage entrenamiento ajustable
Estar atrapado en casa con poco acceso a equipos de fitness puede ser inevitable por el momento. Sin embargo, eso no significa que no haya opciones disponibles. Con unas pocas herramientas sencillas, un coste mínimo y un poco de tiempo, es relativamente fácil de Do-It-Yourself y construir algunas herramientas simples pero muy eficaces para reemplazar el equipo que normalmente se encuentran en el gimnasio. Aunque se requieren algunas herramientas, no es necesario ser un maestro carpintero.
Los step-ups son un ejercicio versátil que puede realizarse tanto para fortalecer la parte inferior del cuerpo como para aumentar la resistencia cardiovascular. Los step-ups pueden realizarse en escaleras, pero los peldaños no suelen ser muy altos. Si se construye una plataforma más alta que los peldaños de la escalera, el ejercicio será más eficaz. Además, si se construye una plataforma, es probable que se ahorre algo de dinero. Si sólo se compran los materiales, y no las herramientas, los suministros para esto rondarán los 50 dólares. Comprar una plataforma podría costar fácilmente tres veces esa cantidad. Si eres un manitas, es muy posible que ya tengas todos los materiales por ahí. Una vez reunidos todos los materiales y herramientas, el tiempo total de construcción es inferior a una hora.
Aparatos de gimnasia Step up
Los artículos de Verywell Fit son revisados por médicos colegiados y profesionales de la salud especializados en nutrición y ejercicio. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
El ejercicio de step-up con pesas es excelente para la parte inferior del cuerpo y la adición de mancuernas aumenta la carga sobre los músculos trabajados. Puede modificarse para proporcionar un entrenamiento seguro y eficaz para personas de todos los niveles de forma física, encajando en casi cualquier rutina de ejercicios diseñada para aumentar la fuerza en la parte superior de las piernas y los glúteos.
El ejercicio de step-up con pesas es excelente para fortalecer los cuádriceps (parte anterior del muslo). Fortalecer los cuádriceps ayuda a proteger la rodilla y, si se realizan correctamente, los step-ups generan una tensión mínima en la rodilla.
Los cuádriceps se utilizan poco cuando se corre o camina sobre terreno llano, por lo que es posible que necesites ejercitarlos para mantenerlos en equilibrio si éstas son tus principales actividades cardiovasculares. Los step-ups también implican la cadena posterior (glúteos e isquiotibiales), importante para subir escaleras, lo que hace que este ejercicio sea funcional.
Gymmage entrenamiento ajustable
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Nick Harris-FryEscritor seniorNick Harris-Fry es un periodista que ha estado cubriendo salud y fitness desde 2015. Nick es un ávido corredor, que recorre entre 70 y 110 km a la semana, lo que le da una amplia oportunidad de probar una amplia gama de zapatillas y material de running. También es el probador jefe de rastreadores de fitness y relojes de running, cintas de correr y bicicletas estáticas, y auriculares de entrenamiento.
