Músculo oblicuo
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El oblicuo externo está situado en la parte lateral y anterior del abdomen. Es ancho, delgado e irregularmente cuadrilátero, su porción muscular ocupa la parte lateral, su aponeurosis la pared anterior del abdomen. En la mayoría de los humanos (especialmente en las mujeres), el oblicuo no es visible, debido a los depósitos de grasa subcutánea y al pequeño tamaño del músculo.
Surge de ocho digitaciones carnosas, cada una de ellas de las superficies externas y los bordes inferiores de las costillas quinta a duodécima (ocho costillas inferiores). Estas digitaciones están dispuestas en una línea oblicua que discurre inferior y anterior, con las digitaciones superiores unidas cerca de los cartílagos de las costillas correspondientes, las inferiores al vértice del cartílago de la última costilla, las intermedias a las costillas a cierta distancia de sus cartílagos.
Dolor en el oblicuo externo
Aunque nos bombardean regularmente con ejercicios que dicen tonificar y fortalecer los músculos abdominales, muchos de estos ejercicios son inadecuados e ineficaces. De hecho, algunos ejercicios pueden provocar dolores lumbares y contribuyen muy poco a fortalecer los abdominales. El objetivo de este manual es proporcionar información precisa y útil, así como pautas de ejercicios para el entrenamiento abdominal. Además, se disiparán varios mitos e ideas erróneas sobre el entrenamiento abdominal.
Antes de continuar, es necesario hacer una breve descripción anatómica y cinesiológica de los músculos abdominales. Los músculos de la sección media están formados por el recto abdominal y los oblicuos interno y externo. El recto abdominal es una banda larga y plana de fibras musculares que se extiende verticalmente entre el pubis y los cartílagos de las costillas quinta, sexta y séptima en la parte anterior del tronco. Sus mitades derecha e izquierda están separadas en el centro por una fuerte vaina tendinosa conocida como línea alba (que significa línea blanca). Hay tres pliegues tendinosos horizontales que dan al músculo ese aspecto de «tabla de lavar» en algunos individuos. El músculo está encerrado en una vaina formada por las aponeurosis (tejidos conjuntivos anchos, planos y finos) de los demás músculos abdominales. El recto abdominal flexiona la columna vertebral, acercando la caja torácica y/o la pelvis, y ayuda en la flexión lateral. El recto abdominal también participa activamente en la estabilización del tronco cuando se levanta la cabeza en posición supina (tumbado sobre la espalda) (Luttgens & Wells, 1992).
Transverso abdominal
Los oblicuos son los músculos conocidos como músculos de la cintura. Los músculos oblicuos conectan las costillas, la parte superior del hueso de la cadera, la fascia de los abdominales y la zona lumbar. Los músculos oblicuos controlan las actividades físicas de flexión como agacharse, girar el torso, inclinarse de lado y también ayudan a respirar.
Actividades como remar, rastrillar hojas, tos crónica o persistente, levantar cargas pesadas, utilizar palas u horcas e incluso permanecer sentado durante largos periodos de tiempo pueden provocar dolor muscular en los oblicuos externos. Las lesiones en los músculos oblicuos también pueden provocar ardor y molestias en el tracto urinario, la vejiga y pueden contribuir a la incontinencia en algunos individuos. Si el paciente presenta alguno de estos síntomas, debe recibir atención y cuidados médicos inmediatos. Debe realizarse una evaluación médica completa para descartar afecciones médicas subyacentes.
Los pacientes deben tener en cuenta que el dolor y los síntomas de los músculos oblicuos imitan muchas afecciones agudas y crónicas, algunas de las cuales pueden poner en peligro la vida. Es importante que, si el dolor y los síntomas continúan, se realice una evaluación médica para descartar una afección médica grave.
Oblicuo abdominal interno
¿Qué es el músculo oblicuo interno? Los músculos abdominales se dividen en dos compartimentos, las paredes abdominales posterolateral y anterolateral. El compartimento posterolateral está situado más cerca de los órganos internos del estómago, mientras que el compartimento anterolateral está formado por los músculos más superficiales del estómago. El compartimento anterolateral contiene cinco músculos: el piramidal, el recto abdominal, el transverso abdominal, el oblicuo externo y el oblicuo interno. ¿Qué es el músculo oblicuo interno? El músculo oblicuo interno representa un par de músculos situados justo debajo de los oblicuos externos, a lo largo de las costillas a cada lado del abdomen. Para las personas que hacen ejercicio, los oblicuos se utilizan a menudo para referirse tanto a los oblicuos externos como a los internos. El ejercicio de los oblicuos ayuda a los atletas a tonificar los músculos del estómago y fortalece los músculos centrales asociados con una mayor estabilidad de las caderas, la espalda y el abdomen. El músculo oblicuo interno puede describirse en términos de su estructura y función, así como de las características anatómicas asociadas a este músculo.
