Cruce de cables
Pyramid se compromete a proporcionar actividades y recursos PECS gratuitos a las familias que fomenten las oportunidades de aprendizaje en casa. Puede encontrar más materiales gratuitos aquí. Para aquellos que necesiten apoyo adicional, también ofrecemos sesiones remotas en directo con un consultor de Pyramid. La consulta en línea proporciona apoyo inmediato a familias y equipos en función de las necesidades de su alumno. Para obtener más información o para programar una sesión, envíenos un correo electrónico: pyramiduk@pecs.com
¡Todos usamos un horario! Su alumno puede beneficiarse de usar uno también. Únase a la consultora de Pyramid US, Jesseca Collins, M.Ed., BCBA, que le explicará algunas opciones para utilizar un horario visual en su casa o en su entorno de aprendizaje.
Únase a la Directora Clínica de Pyramid UK, Louise Maggs, en casa con su hija Molly. Demostrando cómo integrar los intercambios PECS en la hora de la comida, una oportunidad fácil de replicar para la comunicación en el día de cualquier persona.
¿Se pueden cultivar pectorales en casa?
Si sabes cómo, puedes conseguir unos pectorales realmente impresionantes en casa, y aquí estamos para enseñarte. Nuestro entrenamiento de pecho en casa, con peso corporal, se ha dividido en tres secciones, con cada fase diseñada para construir una nueva capa de músculo de la parte superior del cuerpo en sólo ocho semanas.
¿Son los PECS difíciles de cultivar?
Desgraciadamente, para conseguir «ese look» hay que trabajar duro. No hay atajos. De todos modos, el pecho -que está formado principalmente por el pectoral mayor y el pectoral menor- es un músculo muy difícil de desarrollar.
¿Por qué es tan difícil construir PECS?
La razón por la que es tan difícil conseguir un pecho totalmente esculpido (naturalmente, ejem) es que hacer los ejercicios estándar (press de banca, press inclinado, press con mancuernas) sólo te llevará hasta cierto punto, porque no incluyen el rango completo de movimiento de los propios músculos pectorales.
Como hacer pectorales en casa
del momento
Este artículo ha sido escrito en colaboración con Christopher Carreiro. Christopher Carreiro es un entrenador personal certificado y el fundador de Aum Training Center en Boston, Massachusetts. Con más de 10 años de experiencia, Chris se especializa en ayudar a personas ocupadas a verse y sentirse años más jóvenes. Lo hace mediante la integración de la nutrición holística y la atención plena en programas de transformación que cambian la vida. Además de ser un Entrenador Certificado de Nivel 1 en Nutrición de Precisión, Chris es un Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento (CSCS). También tiene un Master en Psicología con especialización en coaching de vida.
¿Quién no quiere unos pectorales más grandes? Para fortalecer los músculos pectorales y hacer que destaquen, céntrate en hacer ejercicios para aumentar el pecho, utilizar las técnicas de entrenamiento adecuadas y seguir una dieta saludable para aumentar la masa muscular. A continuación te explicamos cómo aumentar los músculos pectorales en muy poco tiempo.
Este artículo ha sido escrito por Christopher Carreiro. Christopher Carreiro es un entrenador personal certificado y el fundador de Aum Training Center en Boston, Massachusetts. Con más de 10 años de experiencia, Chris se especializa en ayudar a la gente ocupada a verse y sentirse años más joven. Lo hace mediante la integración de la nutrición holística y la atención plena en programas de transformación que cambian la vida. Además de ser un Entrenador Certificado de Nivel 1 en Nutrición de Precisión, Chris es un Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento (CSCS). También tiene un Máster en Psicología con especialización en life coaching. Este artículo ha sido visto 4.385.759 veces.
Ejercicios de pecho en casa para hombres
El Sistema de Comunicación por Intercambio de Imágenes (PECS) es una forma de comunicación alternativa al habla, que utiliza imágenes para ayudar a las personas a comunicarse con los demás. Nuestros logopedas pueden formar y ayudar a las personas, sus cuidadores y otros profesionales a utilizar el PECS.
El Sistema de Comunicación por Intercambio de Imágenes (PECS) es un tipo de Comunicación Aumentativa y Alternativa (CAA). Utiliza imágenes para ayudar a las personas a comunicarse. Está pensado para niños con trastornos del espectro autista que no hablan. También puede utilizarse con personas con dificultades de aprendizaje.
PECS funciona sobre la base de que el individuo (con el problema de comunicación) intercambia una imagen con un compañero de comunicación para que éste se comunique con él. Por ejemplo, cambiar la imagen de un plátano por un plátano real. La teoría en la que se basa el PECS es reforzar la comunicación del individuo con el problema de comunicación.
El PECS consta de siete fases diferentes de entrenamiento. En las fases iniciales, la comunicación es muy sencilla, con el intercambio de una sola imagen. A lo largo de las etapas, el entrenamiento se basará en la comunicación del individuo, utilizando un mayor número de imágenes y también imágenes de palabras más complejas, por ejemplo, verbos e ideas abstractas de sentimientos y emociones.
Como hacer pectorales en casa
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Empiece en la posición clásica de press-up. Mueva la mano derecha hacia la izquierda hasta que las dos manos queden una al lado de la otra. Desliza la mano izquierda hacia la izquierda hasta que las manos vuelvan a estar separadas a la altura de los hombros. Realiza una flexión y repite el movimiento hacia la derecha. Son dos flexiones, pero sólo una repetición.
Haz una flexión de brazos con la mano izquierda sobre la caja. Desde la posición inicial, levante la mano derecha hasta colocarla junto a la izquierda. Mueva la mano izquierda hacia el suelo, con las manos separadas a la altura de los hombros. Haz una flexión. Eso es una repetición.
Coloca las manos sobre una caja en posición de flexión en diamante. Baja el cuerpo y presiona explosivamente desde la caja, de modo que tus manos aterricen en el suelo con la caja entre ellas. Cuidado con la barbilla. Inmediatamente baja tu cuerpo y presiona explosivamente hacia arriba para que tus manos aterricen de nuevo en la caja en la posición inicial. Eso es una repetición. Te has ganado el derecho a un gruñido a lo Balboa. Adelante, campeón.
Colócate en una posición de flexión tradicional. Baja hacia el suelo y lleva la rodilla derecha hacia el codo derecho, sin tocar el suelo. Presiona hacia arriba y vuelve a colocar la pierna en la posición inicial. Repite con la pierna alternativa.
