Predicador curl máquina
El humilde curl de bíceps es el levantamiento más sencillo y un ingrediente esencial en la búsqueda de unos brazos titánicos. Para la mayoría, el curl con mancuernas es donde empieza todo y donde crece la pasión: todos hemos estado ahí de niños, de pie frente al espejo de nuestros padres, curvando una bolsa de la compra semanal. Todos hemos flexionado los brazos simulando ser Rocky Balboa, ¿verdad?
Pero nuestro amor por unos bíceps más grandes, construidos a base de rizos de bíceps, es sólo la mitad de la historia. Lo que realmente necesitas preguntarte es lo siguiente: ¿estás sacando realmente el máximo partido a tus curls con mancuernas? Nosotros tenemos nuestras dudas y basta con pasearse unos minutos por el gimnasio para darse cuenta de por qué. Balanceo, balanceo, levantamiento demasiado pesado, demasiado rápido, todos ellos factores que repercuten en la eficacia de tu curl de bíceps.
Por eso hemos contado con la ayuda del científico deportivo Ross Edgley y de nuestro editor de fitness y jefe de los socios de MH SQUAD, Andrew Tracey, para ayudarte a sacar el máximo partido del mejor amigo de tus bíceps.
Con tres variaciones del ejercicio clásico que golpearán tus brazos como nunca antes, también te aconsejamos sobre el tempo y la importancia del tiempo bajo tensión, todos ellos factores importantes que harán que tus brazos atraviesen tus camisetas en un abrir y cerrar de ojos.
Máquina de curl de bíceps uitleg
La serie Discovery™ combina todos los elementos de rendimiento funcional que se exigen a una línea de fuerza, pero centrándose en la facilidad de uso y en los detalles de diseño bien pensados para atraer a una amplia gama de usuarios.
La facilidad de uso y la fiabilidad son atributos fundamentales del Curl de bíceps de línea selectorizada de la Serie Discovery. El asiento con trinquete asistido por gas se ajusta para adaptarse a una amplia gama de usuarios. Las empuñaduras están inclinadas para una mecánica de ejercicio adecuada. La almohadilla de brazo contorneada con borde delantero permite un soporte y comodidad óptimos sin restringir la respiración adecuada.
Todos los cables están compuestos por cable aeronáutico de 7 x 19 hebras recubierto de nailon negro extruido a presión (cable de 3/16 pulgadas recubierto a 1/4 pulgadas o cable de 1/8 pulgadas recubierto a 3/16 pulgadas). Los cables cumplen únicamente la especificación MIL-W-83420D-BARE.
Curl de bíceps con mancuernas
La máquina de curl de bíceps Steelflex PlateLoad Line PLBC es una máquina de entrenamiento de alta calidad para fortalecer los bíceps. La estructura robusta y estable está recubierta con pintura en polvo electrostática que la protege de arañazos. La Steelflex PlateLoad Line PLBC cuenta con un acolchado alto y de calidad en el asiento, el respaldo y los reposabrazos, respectivamente, asas acolchadas con espuma y patas antideslizantes para una mejor estabilidad durante el entrenamiento. Esta máquina de ejercicios también cuenta con cubiertas para los tornillos y rodamientos totalmente sellados. La máquina de curl de bíceps Steelflex PlateLoad Line PLBC es adecuada tanto para uso comercial como no comercial.
Máquina de curl de brazos technogym
Posición inicial: Siéntese en la máquina, colocando los brazos sobre la almohadilla de inclinación. Ajuste la altura del asiento hasta que el centro de los codos quede alineado con el eje de rotación (fulcro) de la palanca (pieza) móvil de la máquina. Sujete firmemente las empuñaduras con un agarre completo (los pulgares entrelazados alrededor de las empuñaduras) y mantenga una posición neutra de las muñecas (las muñecas alineadas con los antebrazos). Los codos deben estar extendidos, pero no completamente bloqueados. Contraiga los músculos abdominales para estabilizar la columna e intente evitar el movimiento de la parte baja de la espalda durante todo el ejercicio. Alinee la cabeza con la columna y contraiga y retraiga las escápulas (lleve los hombros hacia atrás y hacia abajo) e intente mantener esta posición durante todo el ejercicio.
Continúe curvando la barra hacia arriba hasta que los codos no puedan flexionarse (doblarse) más. Haga una pausa momentánea y luego vuelva lentamente a la posición inicial, permitiendo que los codos se extiendan de forma lenta y controlada, moviendo las asas hacia el suelo, deteniéndose cuando los brazos estén extendidos, pero no bloqueados, y la parte posterior de los antebrazos haga un ligero contacto con la almohadilla inclinada. Repita el movimiento.
