Predicador curl máquina
Esta barra olímpica para curl de bíceps de RATED® es muy funcional para una gran variedad de ejercicios. La forma curl u ondulada de la barra Olympic Bicep Curl XOB47C le permite agarrar la barra en un ángulo que crea menos tensión en las articulaciones de la muñeca. Ideal para curl de bíceps, extensión de tríceps sobre la cabeza, aplastamiento de cráneo y muchos otros ejercicios.
Para muchas personas, el uso de una barra recta obliga a las manos/muñecas a rotar/torcerse hacia fuera, alejándose del cuerpo, en una posición incómoda y a veces dolorosa. Esta rotación excesiva de la muñeca puede causar con el tiempo lesiones permanentes en las muñecas por lo que invertir en una barra olímpica de curl de bíceps XOB47C puede ser una de sus mejores inversiones. La longitud total es de 119 cm (47 pulgadas) y el peso total es de 9 kg una gran adición a su estudio de fitness o gimnasio en casa. Esta barra tiene casquillos lisos que dan la sensación de una barra con rodamientos con la zona de agarre un diámetro de 27mm.
Curl con mancuernas
La barra EZ, también conocida como barra de curl, es una versión modificada de una barra recta estándar. Con una forma que facilita el agarre, la barra EZ tiene curvas en forma de «W» que permiten colocar las manos en una posición cómoda para la muñeca. Esto, en algunos casos, puede ayudarte a sacar más partido a tus levantamientos.
Aunque esta barra única se puede utilizar para una gama completa de ejercicios corporales, es más utilizada para ejercicios basados en curl. En este artículo, voy a compartir contigo 6 de mis ejercicios favoritos con la barra EZ curl que te llevarán a tener unos brazos más grandes en poco tiempo.
Peso: La barra recta es normalmente 45lbs, aunque vienen en un peso más ligero 35lbs. La EZ Bar normalmente viene en 25lbs, aunque también está disponible en un 35lbs. Esto hace que la barra EZ sea la más ligera de las dos, pero se debe a que la barra EZ es más corta.
Forma: En caso de que el nombre no lo delate, la Barra Recta es, bueno… recta. La EZ Bar tiene una serie de dobleces a lo largo de su longitud, lo que le da un aspecto ondulado que puede compararse con una «W». Ambas barras tienen collares para cargar en ellas placas de peso.
Curl inclinado con mancuernas
La barra de curl olímpico EZ es una barra especial multiángulo diseñada para trabajar bíceps y tríceps, a la vez que ayuda a reducir la tensión de codos y muñecas. La sutil forma de «W» de la barra te ofrece múltiples opciones de agarre, lo que la convierte en una barra versátil. La barra de curl EZ es una barra muy eficaz para añadir masa y fuerza a tus bíceps.
Una cosa que notarás sobre la barra de curl EZ es que es significativamente más corta que una barra olímpica estándar que normalmente mide alrededor de 7 pies de largo, mientras que la barra de curl EZ mide aproximadamente 4 pies.
La barra de curl olímpico promedio es mucho más ligera que una barra estándar y puede pesar entre 18 y 25 libras (8 a 11 kg). Puede ser útil conocer el peso de su barra de curl, especialmente si está realizando un seguimiento de su progreso durante el entrenamiento.
Hasta cierto punto, hacer curl con una barra recta puede ofrecer una mejor activación de los bíceps. Esto se debe a que, al agarrar la barra, las palmas de las manos miran hacia arriba. Esto es lo que se conoce como agarre supinado. Sin embargo, este movimiento puede poner mucha tensión en los codos, lo que aumenta la probabilidad de lesiones, especialmente cuando hay mucho peso en la barra.
Ez bar trituradora de cráneo
La mayoría de los gimnasios bien equipados tienen la barra EZ y la barra recta como estándar para que los usuarios de fitness elijan su preferencia según su plan de entrenamiento. A menudo, hay confusión entre los novatos y los veteranos en el gimnasio sobre qué tipos de barras son mejores para sus objetivos de fitness.
La barra recta y la barra EZ se aplican a varios ejercicios, entre ellos el press militar, los aplastamientos de cráneo y las filas verticales. Estos ejercicios se dirigen a un músculo principal de la parte superior del brazo, el tríceps y el bíceps braquial. Comprender los beneficios y las diferencias entre cada tipo de barra te ayudará a optimizar tus planes de entrenamiento para obtener el resultado deseado.
Una barra olímpica de curl EZ es una barra multiángulo cuyo diseño se centra en el trabajo de los tríceps y los bíceps, al tiempo que ayuda a reducir la presión y la tensión de los codos y la muñeca. La forma de «W» de la barra EZ permite múltiples opciones de agarre, lo que la convierte en una barra versátil.
La barra de curl EZ es excelente para fortalecer el músculo bíceps y añadir masa a los brazos. Una barra EZ es más corta, de aproximadamente cuatro pies, que una barra olímpica estándar para hombres o mujeres, que mide alrededor de siete pies de largo. La brevedad de la barra de curl olímpico asegura que las placas cargadas están más cerca de usted, lo que resulta en un fácil movimiento de curl de bíceps.
