Máquina de extensión de piernas
La máquina de extensión de piernas puede ser una pieza vital del equipo para los propietarios de gimnasios en casa, pero con todas las opciones disponibles en el mercado, es difícil de cortar a través de todo el ruido y elegir el perfecto que satisfaga y supere sus necesidades. Ahí es donde este post es útil; hemos analizado docenas de opciones en línea para ofrecerle las seis mejores máquinas de extensión de piernas disponibles en la actualidad.
Hemos seleccionado máquinas de extensión de piernas que cubren una amplia gama de necesidades de los usuarios y que se adaptan a todos los presupuestos. Este artículo lo cubre todo, desde bancos multifuncionales con desarrolladores de piernas hasta máquinas comerciales con pila de pesas, pasando por máquinas de extensión de piernas y curl cargadas con placas.
Construida con acero de gran resistencia de calibre 7, esta máquina está hecha para durar toda la vida, como sugiere la garantía. Al igual que el producto anterior, esta máquina de curl de extensión de piernas, puede trabajar tanto los cuádriceps como los isquiotibiales.
Además de la construcción de alta gama, el acolchado Durafirm proporciona una comodidad y durabilidad superiores incluso con un uso intenso. Además, los rodillos sobredimensionados de 8″ hacen que entrenar con esta máquina sea una experiencia placentera sin los dolores que otras máquinas de extensión de piernas pueden producir.
Máquina de flexiones de piernas sentado
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Nick Harris-FryEscritor seniorNick Harris-Fry es un periodista que ha estado cubriendo salud y fitness desde 2015. Nick es un ávido corredor, que recorre entre 70 y 110 km a la semana, lo que le da una amplia oportunidad de probar una amplia gama de zapatillas y material de running. También es el probador jefe de rastreadores de fitness y relojes de running, cintas de correr y bicicletas estáticas, y auriculares de entrenamiento.
Máquina de flexión de isquiotibiales
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Las extensiones de piernas son ejercicios que suelen realizarse con una máquina de palanca. Usted se sienta en un asiento acolchado y levanta una barra acolchada con las piernas. El ejercicio trabaja principalmente los músculos cuádriceps de la parte anterior del muslo: el recto femoral y el vasto femoral. Puede utilizar este ejercicio para aumentar la fuerza y la definición muscular de la parte inferior del cuerpo como parte de un entrenamiento de fuerza.
La extensión de piernas se dirige a los cuádriceps, los grandes músculos de la parte delantera del muslo. Se trata de un ejercicio «cinético de cadena abierta», que es diferente de un «ejercicio cinético de cadena cerrada», como la sentadilla.
La diferencia es que en la sentadilla, la parte del cuerpo que se ejercita está anclada (los pies en el suelo), mientras que en la extensión de piernas, se mueve la barra acolchada, lo que significa que las piernas no están inmóviles mientras se trabaja, y por lo tanto la cadena de movimiento está abierta en la extensión de piernas.
Extensión de piernas sin máquina
La máquina de piernas estacionaria definitiva que todo el mundo necesita en su casa o gimnasio. La máquina Valor Fitness CC-4 ajustable para curl/extensión de piernas permite al usuario realizar dos ejercicios clave de piernas, extensiones y curl de piernas, permaneciendo sentado en el mismo lugar.
Dispone de un regulador Sun Dial fácil de usar que permite al usuario aumentar la amplitud de movimiento. El respaldo puede ajustarse hacia delante o hacia atrás en función de la altura del usuario. Una vez colocado, el soporte ajustable para los muslos mantiene las piernas en su sitio mientras se realizan ejercicios de flexión de piernas, garantizando que los isquiotibiales ejerzan su máximo rendimiento.
Mientras carga peso en las clavijas de las placas, puede utilizar placas estándar de 1″ o placas olímpicas de 2″. El manguito adaptador olímpico EX-10 de Valor Fitness que convierte los postes de placas estándar de 1″ en postes de placas olímpicas de 2″ se vende por separado.
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