Tirón del músculo pectoral lado izquierdo
La distensión del pectoral mayor suele producirse cuando el músculo se contrae a la fuerza mientras está estirado. Esto puede ocurrir durante el entrenamiento con pesas al realizar ejercicios de press de banca. Cuando se baja la barra, el músculo pectoral mayor se estira a lo largo del pecho. En esta posición, el estiramiento excesivo del músculo combinado con la necesidad de generar fuerzas musculares elevadas para levantar y bajar la barra puede someter al músculo a una tensión excesiva. Posteriormente, el músculo se desgarra. Los deportes de colisión y la lucha libre son otras actividades en las que puede ocurrir esto.
La primera sensación que se siente cuando se desgarra el músculo pectoral mayor es un dolor repentino en el pecho o, más comúnmente, en la parte anterior de la axila. Consulte la figura 2 para ver las localizaciones más comunes del dolor. Al mismo tiempo, puede tener la sensación de que algo se desgarra. En los desgarros leves, es posible que pueda seguir participando con un mínimo impedimento. Sin embargo, a medida que el músculo se enfría tras la participación, el dolor puede aumentar gradualmente a medida que se produce una hemorragia e hinchazón alrededor del músculo lesionado. Esto puede asociarse a una tensión y rigidez progresivas del músculo pectoral. En los desgarros más graves, estas sensaciones pueden ser tan exageradas que el paciente no pueda seguir participando inmediatamente después de la lesión debido al dolor excesivo y a la rigidez, debilidad y espasmo musculares. En los desgarros completos del músculo pectoral mayor, puede sentir un dolor instantáneo que cede rápidamente. Sin embargo, como el músculo está completamente desgarrado, usted es incapaz de producir fuerza y el brazo se debilita sustancialmente.
¿Cuál es la causa del tirón muscular en el pecho?
Las posibles causas de las distensiones de la pared torácica incluyen: lesiones deportivas por estiramiento excesivo, fatiga muscular o realización de movimientos repetitivos y enérgicos. lesiones por contacto. calentamiento inadecuado antes del ejercicio.
¿Dónde se localiza un tirón muscular torácico?
La primera sensación que se percibe cuando se desgarra el músculo pectoral mayor es un dolor repentino que se siente en el pecho o, más comúnmente, en la parte anterior de la axila. Consulte la figura 2 para ver las localizaciones más comunes del dolor. Al mismo tiempo, puede tener la sensación de que algo se desgarra.
Tirón del músculo pectoral femenino
Algunos grupos musculares simplemente van bien juntos. Los signos de una perfecta combinación muscular incluyen movimientos que se complementan entre sí y ejercicios que permiten que un grupo muscular principal descanse mientras el otro trabaja. Por ejemplo, el pecho y la espalda.
Se ejercitan dos grupos principales de la parte superior del cuerpo en un solo entrenamiento, y esto incluso ofrece la oportunidad de reducir el tiempo que pasas en el gimnasio. Eso sí que es sacar el máximo partido a tu entrenamiento. Y si entrenar casi toda la parte superior del cuerpo en una sesión no es suficiente para convencerte, te dejamos con esto: Era el favorito de Arnold. ¿Necesitamos decir más?
Incluso los mejores entrenamientos se centran en un grupo muscular por entrenamiento o pueden incluir bíceps en un día de espalda, tríceps en un día de empuje/pecho u hombros en un día de espalda. Esto, sin embargo, no significa que no puedas entrenar dos grandes grupos musculares juntos.
Piense en ello: En conjunto, los ejercicios de pecho serán de empuje, como el press de banca o las flexiones. Los músculos de la espalda actúan tirando, así que imagina ejercicios de tracción como una dominada o una variación del remo flexionado.
Tirón del músculo pectoral femenino lado izquierdo
La fuerza pectoral no se limita a la definición física: unos músculos pectorales fuertes ayudan a mejorar la postura, favorecen la respiración y sostienen los músculos y articulaciones circundantes. Aunque construir músculo puede llevar tiempo, desarrollar un pecho fuerte no tiene por qué llevar mucho tiempo: La clave está en saber a qué ejercicios dar prioridad. Siga leyendo para obtener más información sobre la importancia de los músculos pectorales y descubrir siete ejercicios diferentes para el pecho recomendados por entrenadores personales.
Antes de aprender ejercicios para fortalecer los músculos del pecho, es importante saber qué (y dónde) son esos músculos. «Los músculos pectorales están formados por el pectoral mayor y el menor, así como por el serrato anterior, el subclavio y los intercostales», explica Corinne Croce, cofundadora de Body Evolved, un estudio de fisioterapia y entrenamiento personal de Nueva York.
Los músculos pectorales desempeñan varias funciones importantes, dice Tatiana Lampa, especialista en ejercicios correctivos y entrenadora personal titulada. «Los músculos del pecho se encargan de alejar los brazos del cuerpo o el cuerpo de los brazos», explica. Lanzar una pelota, colocar a un niño en la cuna, levantarse del suelo o coger algo de una estantería alta son acciones que implican el uso de los músculos pectorales.
Tratamiento de una distensión muscular en el pecho
OverviewEl dolor torácico se manifiesta de muchas formas, desde una punzada aguda hasta un dolor sordo. A veces, el dolor torácico se siente como un aplastamiento o un ardor. En algunos casos, el dolor sube por el cuello hasta la mandíbula y se extiende a la espalda o a uno o ambos brazos.
El dolor torácico puede deberse a muchos problemas diferentes. Las causas más mortales afectan al corazón o los pulmones. Dado que el dolor torácico puede indicar un problema grave, es importante buscar ayuda médica inmediata.Productos y ServiciosMostrar más productos de Mayo Clinic
SíntomasEl dolor torácico puede provocar muchas sensaciones diferentes dependiendo de lo que desencadene el síntoma. A menudo, la causa no tiene nada que ver con el corazón, aunque no es fácil saberlo sin consultar a un médico.
Dolor torácico relacionado con el corazónAunque el dolor torácico se asocia a menudo con las cardiopatías, muchas personas con cardiopatías dicen sentir una molestia vaga que no se identifica necesariamente como dolor. En general, las molestias torácicas relacionadas con un infarto de miocardio u otro problema cardíaco pueden describirse o asociarse a uno o varios de los siguientes síntomas:
