Que significa pr en gym

Pr or er meaning gym

El mundo del fitness está plagado de acrónimos y abreviaturas y, a veces, es difícil seguirlos todos. Una de las frases más comunes que puedes oír es «¿cuál es tu PR en sentadilla?». PR significa récord personal en el gimnasio. Puede ser el peso más alto que has levantado para un ejercicio en particular, o puede ser el número máximo de repeticiones que has levantado con un peso determinado. Tanto si eres un powerlifter profesional, una rata de gimnasio, un Crossfitter o simplemente alguien que quiere mejorar su forma física, los récords personales son una fuerza motriz que puede impulsarte hacia nuevas cotas. Sigue leyendo para obtener consejos para establecer un nuevo PR y cómo se diferencian de 1RM.

El significado de PR en el gimnasio es el mismo independientemente del tipo de ejercicio. PR significa récord personal en el gimnasio (o en cualquier tipo de actividad de fitness). Tu récord personal o PR es el mejor (mayor) peso que has levantado para unos parámetros determinados. La gente suele utilizar este acrónimo cuando habla de grandes levantamientos. Aún así, puede referirse a otros ejercicios de aislamiento como los curls de bíceps, la distancia de un salto, sprints o incluso el tiempo que tardaste en correr 1 milla. Sin embargo, estamos aquí para responder a la pregunta, «¿qué significa PR en el levantamiento de pesas»? Veamos algunos ejemplos de cómo PR se puede utilizar en el gimnasio:

Sobrecarga progresiva

El levantamiento de pesas o powerlifting puede resultar bastante confuso, especialmente para los principiantes que quieren iniciarse en este deporte. Es esencial entender los términos específicos, incluyendo PR, para ayudarnos a establecer el estándar adecuado para llevar un registro de nuestros récords. Por lo tanto, además de familiarizarse con los términos, también hay que prepararse adecuadamente al entrar en el levantamiento de pesas o powerlifting. También hay que informarse sobre las opciones de levantamiento de pesas y preparar el cuerpo para el levantamiento y no limitarse a entrar en el gimnasio para comenzar las actividades.

PR, que significa el récord personal, todos los levantadores de pesas deben tener en cuenta. Tu PR será el peso más pesado que has levantado para un levantamiento en particular como levantador de pesas. El PR también se aplica a las sentadillas, los bancos y el peso muerto, ya que los levantadores de pesas suelen realizar estos tres ejercicios con más frecuencia. Dado que su PR es el levantamiento muerto más pesado que ha levantado, puede trabajar para aumentar su PR de forma constante.

PR puede ser cualquier cosa en el levantamiento de pesas. Por ejemplo, si acabas de hacer tres repeticiones de 300 libras en press de banca, las 300 libras serán tu récord actual siempre y cuando sigas utilizando este peso para tus repeticiones.

Halterofilia

Cuando se trata de levantamiento de pesas, ver las letras «PR» añadidas a su total de levantamiento en una pizarra de borrado en seco no significa que se haya ganado un viaje al soleado Puerto Rico, ni que su levantamiento más reciente haya sido revisado por pares. «Tampoco significa que un equipo de relaciones públicas esté promocionando tus logros.

PR se refiere a un récord personal. Cualquiera que sea tu mejor marca de todos los tiempos en un evento medible en un entorno de fitness o atletismo, esa es tu RP, y siempre que la superes, esa obra maestra que rompe barreras se convierte en tu nueva RP.

Su uso pasó a primer plano durante el boom del running de los años 70, cuando la participación de la comunidad en eventos de running se disparó, y el número total de eventos de running disponibles para la participación del público se disparó paralelamente. Antes de que acabara la década, las estrellas del atletismo ya se referían a sus marcas con ese nombre abreviado en las entrevistas con los medios de comunicación.

A partir de ahí, la terminología PR se extendió rápidamente a las competiciones de halterofilia y se utilizó comúnmente en referencia a las mejores marcas de un halterófilo en levantamientos individuales. Hoy en día, PR se puede aplicar a casi cualquier cosa que se puede medir en un contexto de fitness, incluyendo el número de repeticiones realizadas con un peso determinado en un ejercicio específico, o incluso un número de repeticiones realizadas en un ejercicio de peso corporal, a pesar de su peso probablemente fluctuante.

Calistenia

El mundo del fitness está plagado de acrónimos y abreviaturas y, a veces, es difícil mantenerse al día con todos ellos. Una de las frases más comunes que puedes oír es «¿cuál es tu PR en sentadilla?». PR significa récord personal en el gimnasio. Puede ser el peso más alto que has levantado para un ejercicio en particular, o puede ser el número máximo de repeticiones que has levantado con un peso determinado. Tanto si eres un powerlifter profesional, una rata de gimnasio, un Crossfitter o simplemente alguien que quiere mejorar su forma física, los récords personales son una fuerza motriz que puede impulsarte hacia nuevas cotas. Sigue leyendo para obtener consejos para establecer un nuevo PR y cómo se diferencian de 1RM.

El significado de PR en el gimnasio es el mismo independientemente del tipo de ejercicio. PR significa récord personal en el gimnasio (o en cualquier tipo de actividad de fitness). Tu récord personal o PR es el mejor (mayor) peso que has levantado para unos parámetros determinados. La gente suele utilizar este acrónimo cuando habla de grandes levantamientos. Aún así, puede referirse a otros ejercicios de aislamiento como los curls de bíceps, la distancia de un salto, sprints o incluso el tiempo que tardaste en correr 1 milla. Sin embargo, estamos aquí para responder a la pregunta, «¿qué significa PR en el levantamiento de pesas»? Veamos algunos ejemplos de cómo PR se puede utilizar en el gimnasio: