Kit de inicio Strive
Aquí en Holland & Barrett disponemos de todo tipo de productos de proteína de suero, incluyendo proteína de suero, Gold Standard Whey Protein, sustitutivos de comida dietéticos de proteína de suero en polvo, barritas de proteína, batidos de proteína ya preparados e incluso ¡proteína de suero para untar en chocolate!
A menudo contiene múltiples formas de proteínas, como aislado, hidrolizado y concentrado, por lo que está bien equilibrada. Tiene una buena relación calorías/proteínas, por lo que puede utilizarse para aumentar la masa muscular o ganar peso fácilmente.
Otro gran producto para la gente ocupada, estos batidos son perfectos para los desayunos apresurados, para saciar el hambre a mitad del día y para tomar después del gimnasio para un aporte instantáneo de proteínas.
Leer másPreguntas frecuentes¿Cuántas proteínas necesito en mi dieta? Para la mayoría de nosotros, una dieta sana y equilibrada nos aportará suficientes proteínas: se recomiendan unos 0,75 g por kg de peso corporal. Sin embargo, esta cifra cambia en función de nuestros niveles de actividad o de nuestros objetivos corporales.
Por ejemplo, si estás entrenando para una maratón (o cualquier otra prueba deportiva de resistencia) y pesas 76 kg, deberías tomar 1,2 g de proteínas por kg, lo que equivale a 91,2 g de proteínas al día. Si luego terminas la maratón y empiezas a ir al gimnasio con el objetivo de ganar músculo y perder peso, tendrías que casi duplicar tu ingesta de proteínas a 2,0 g por kg y deberías estar tomando 152 g al día.
Leche nutritiva Strive
Batido de proteínas duolife
Barbie Cervoni, MS, RD, CD/N, CDE, es dietista diplomada (RD) y especialista certificada en educación y atención diabética (CDCES). Ha pasado la mayor parte de su carrera asesorando a pacientes diabéticos de todas las edades.
Aunque la mayoría de la gente puede obtener todas las proteínas que necesita con la comida, «los batidos de proteínas son una forma muy fácil y cómoda de satisfacer tus necesidades proteínicas sobre la marcha con el mínimo esfuerzo», dice Kristy Baumann, RD, LD, dietista para corredores. Los batidos de proteínas pueden ser especialmente útiles si tienes dificultades para ingerir suficientes proteínas en tu dieta o tienes unas necesidades proteicas más elevadas. Esto puede aplicarse a ti si sigues una dieta vegana, eres atleta, estás embarazada o amamantando, o si tienes una condición médica que reduce tu apetito o requiere una mayor ingesta de proteínas.
«Se recomienda distribuir la ingesta de proteínas a lo largo del día y los batidos de proteínas pueden ayudar a las personas a lograr este objetivo», añade Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD, LAT. Pero, si bien los batidos de proteínas son útiles para llenar los vacíos o para cuando estás corto de tiempo, a menudo son altamente procesados y no están destinados a sustituir a los alimentos enteros. Si dependes demasiado de ellos, puedes perderte otros nutrientes importantes.
Tienda Strive
Tenemos buen gusto cuando se trata de nutrición densa en nutrientes (deliciosa). Vitaminas esenciales + 20 gramos de proteína no láctea + sólo 1 gramo de azúcares totales por ración = la forma más fácil de ganar en nutrición. MÁS grandes victorias para la energía, el apoyo inmunológico,… Leer más
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Vitaminas esenciales + 20 gramos de proteínas no lácteas + menos de 1 gramo de azúcares totales por ración = la forma más fácil de conseguir un triunfo nutricional. También te encantará lo que no hemos incluido: sin lácteos, soja, gluten… Leer más
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La L-glutamina es un aminoácido esencial, vital para la salud inmunológica y del tracto digestivo. Se ha demostrado que refuerza la pared intestinal tras los daños causados por alimentos que provocan sensibilidad alimentaria, como el gluten, la soja y los lácteos*.
