Ventajas de la máquina de remo
La tecnología Iso-Velocity incorporada en todos nuestros equipos de pruebas de fuerza revoluciona la documentación y evaluación de las curvas de fuerza concéntrica y excéntrica para administrar protocolos de entrenamiento.
Esta máquina imita el movimiento de levantamiento de pesas más fundamental, el press de banca. Me encanta que pueda realizar un ejercicio de agarre neutro o de agarre ancho. Algunos usuarios han tenido problemas de hombro en el pasado, por lo que pasar a un agarre neutro supone una mayor activación muscular con menos irritación articular. Limitar el rango de movimiento o enfatizar la resistencia excéntrica aumenta aún más la utilidad cuando se trabaja con lesiones o limitaciones articulares.
Creo en el equilibrio, por lo que ser capaz de comparar, manzana con manzana, la salida de fuerza para un tirón frente a la salida de fuerza para un empuje me da una gran comprensión de lo equilibrado o desequilibrado que está el cliente. Para pasar de un ejercicio de empuje a uno de tracción basta con pulsar un botón. No necesito ajustar nada ni levantarme. La colocación del monitor me proporciona un objetivo claro y me anima a mantenerme en una posición biomecánicamente alineada.
Máquina de press de pecho
Si has estado teniendo problemas con el crecimiento de tu espalda o simplemente estás buscando otro ejercicio de espalda para implementar en tu rutina, tienes que probar el remo apoyado en el pecho. El remo apoyado en el pecho es uno de los mejores ejercicios para la espalda que le ayudará a aislar los músculos de la espalda y aún así le permitirá levantar cargas pesadas. Cargas pesadas más aislamiento es igual a enormes ganancias en el departamento de fuerza y crecimiento muscular.
Aún mejor, en realidad hay múltiples variaciones de las filas pecho-apoyado que usted puede elegir en función de su objetivo y el equipo disponible. En este artículo, vamos a darte toda la información que necesitas para empezar a implementar los remos con apoyo en el pecho en tu entrenamiento. Este artículo va a responder a todas las preguntas que tengas e ir explicando:
Un poco de sarcasmo pero eso es básicamente lo que son. Los remos apoyados en el pecho son cualquier remo con una almohadilla o superficie sobre la que apoyas el pecho. Se pueden realizar en varias posiciones, desde tumbado boca abajo hasta sentado y en cualquier posición intermedia. En realidad no importa, siempre que haya un objeto sobre el que apoyar el pecho.
Entrenamiento de remo y pecho
Si preguntas cuál es la máquina de fitness más completa, la mayoría de las veces te dirán que el remo. Responde mejor que cualquier otro aparato porque trabaja el 80% de tus músculos en cada sesión (incluso más que las máquinas elípticas).
Con la máquina de remo, fortalecerás la espalda, los brazos, los abdominales, el pecho y los glúteos, tonificándolos a la vez que reafirmas el trasero. Cada parte de tu cuerpo -desde la cabeza hasta los pies- sentirá los beneficios de este intenso ejercicio.
El diseño de la máquina de remo hace trabajar los músculos centrales. Los músculos abdominales y de la espalda se trabajan constantemente para mantener una postura correcta mientras remas, los oblicuos ayudan a controlar el empuje de la parte superior del cuerpo durante los movimientos hacia delante y hacia atrás, fortaleciéndolos al mismo tiempo.
La gente suele utilizar la máquina de remo como herramienta de rehabilitación, sobre todo después de haber sido operados de la espalda y necesitar fortalecer los músculos de esa zona sin realizar otras actividades como correr o subir escaleras.
La clave para entrenar con éxito en la máquina de remo es averiguar cuáles son los músculos objetivo para poder entrenarlos adecuadamente con pesas y otros ejercicios con el fin de tonificar esas zonas del cuerpo.
Locos por el remo
A menudo se hace referencia a la máquina de remo como el aparato de fitness más completo. Trabaja el 90% de los músculos del cuerpo, es difícil negar esa afirmación. Es una de las máquinas cardiovasculares más potentes, aumenta la flexibilidad e incluso se sabe que reduce el estrés. ¿Por qué no se anima y prueba una?
Pregunte por ahí cuál es la máquina de fitness más completa, y la respuesta más frecuente será el remo. Es un título bien merecido. Es el aparato que trabaja más músculos, incluso comparado con una elíptica, que utiliza el 80% de los músculos del cuerpo en cada sesión.
El resultado es un refuerzo muscular completo incomparable con otras máquinas de fitness. El remo fortalecerá su espalda, brazos y abdominales, al tiempo que tonificará su pecho y reafirmará sus glúteos. Toda su silueta mejorará.
Al trabajar tantos músculos diferentes, puede quemar muchas calorías: 300-400 calorías por hora a baja intensidad, y hasta 800 a alta intensidad. Es el complemento ideal de una dieta equilibrada cuando tu intención es perder peso, o más exactamente, grasa. El remo puede borrar la celulitis y las zonas flácidas de la parte superior de los muslos. Puede ayudar a prevenir el dolor de espalda, mejorar la flexibilidad (gracias a su necesaria amplitud de movimiento) y reducir el estrés, al tiempo que influye positivamente en el estado de ánimo.
