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DiagnósticoNo existe ninguna prueba para diagnosticar definitivamente el SII. Es probable que su proveedor de atención médica comience con una historia clínica completa, un examen físico y pruebas para descartar otras afecciones, como la celiaquía y la enfermedad inflamatoria intestinal (EII).
Pruebas adicionalesSu proveedor puede recomendarle varias pruebas, incluidos estudios de heces para detectar infecciones. Los estudios de heces también pueden comprobar si su intestino tiene problemas para absorber nutrientes. Se trata de un trastorno conocido como malabsorción. Es posible que se recomienden pruebas adicionales para descartar otras causas de sus síntomas.
Posibles tratamientos futurosLos investigadores están estudiando nuevos tratamientos para el SII, como el trasplante de microbiota fecal (TFM). Considerado en fase de investigación en este momento, el TFM restaura las bacterias intestinales sanas colocando las heces procesadas de otra persona en el colon de una persona afectada por el SII. Actualmente se están llevando a cabo ensayos clínicos para estudiar los trasplantes fecales.Más información
¿Qué debe evitar si padece el síndrome del intestino irritable?
Evitar los alimentos desencadenantes del SII
Estos alimentos estimulan o irritan el tracto gastrointestinal, lo que puede provocar estreñimiento, diarrea, hinchazón, gases y dolor. Entre ellos se incluyen los alimentos ricos en grasas, cafeína, carbonatación, alcohol y fibra insoluble, como: Refrescos y gaseosas. Café, té, refrescos y chocolate.
¿Qué desencadena las crisis del SII?
Aunque no sabemos qué causa el SII, sí sabemos que los brotes suelen desencadenarse por la comida, la cafeína, el estrés, las bebidas carbonatadas, los azúcares artificiales o la diarrea infecciosa. Cuantos más episodios de SII tenga, más sensible será su intestino a los desencadenantes.
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La fibra puede mejorar el estreñimiento en el SII porque hace que las heces sean blandas y más fáciles de evacuar. Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses, 2020-2025 recomiendan que los adultos consuman entre 22 y 34 gramos de fibra al día.3
Para ayudar a su cuerpo a acostumbrarse a más fibra, añada alimentos con fibra a su dieta poco a poco. Demasiada fibra de una vez puede provocar gases, lo que puede desencadenar los síntomas del SII. Añadir fibra a su dieta poco a poco, de 2 a 3 gramos al día, puede ayudarle a prevenir los gases y la hinchazón.
Es posible que su médico le recomiende evitar los alimentos que contienen gluten -una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno- para ver si mejoran los síntomas del SII. Los alimentos que contienen gluten incluyen la mayoría de los cereales, granos y pastas, y muchos alimentos procesados. Algunas personas con SII tienen más síntomas después de comer gluten, aunque no padezcan la enfermedad celíaca.
Su médico puede recomendarle que pruebe una dieta especial -llamada dieta baja en FODMAP- para reducir o evitar ciertos alimentos que contienen carbohidratos difíciles de digerir. Estos hidratos de carbono se denominan FODMAP.
Tipos de Ibs
El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno gastrointestinal común que afecta a 1 de cada 10 personas en Estados Unidos cada año. Con síntomas como calambres, diarrea, gases e hinchazón, no es de extrañar que vivir con SII pueda tener un efecto significativo en la calidad de vida de una persona.
La dieta es una forma de controlar los síntomas del SII. Un tratamiento habitual consiste en evitar los alimentos que desencadenan los síntomas. Otra dieta para el SII, desarrollada en Australia, está teniendo mucho éxito en el control de los síntomas del SII. Se llama dieta baja en FODMAP.
Los investigadores descubrieron que el intestino delgado no absorbe muy bien los FODMAP. Aumentan la cantidad de líquido en el intestino. También generan más gases. Esto se debe a que las bacterias del colon los fermentan fácilmente. El aumento de líquido y gas en el intestino provoca hinchazón y cambios en la velocidad de digestión de los alimentos. El resultado son gases, dolor y diarrea. Comer menos carbohidratos de este tipo debería reducir estos síntomas.
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Vivir con el síndrome del intestino irritable (SII) es frustrante, especialmente a la hora de comer. A menudo no se puede disfrutar de la comida porque se está muy preocupado por si la elección de los alimentos desencadenará un episodio de hinchazón, gases, calambres, diarrea o estreñimiento.
No es el único. Se calcula que entre el 10 y el 15% de las personas padecen SII, que es el doble de frecuente en las mujeres, y a menudo no se diagnostica. (Si bien se desconoce la causa exacta del síndrome del intestino irritable, está claro que múltiples factores -incluidos los alimentos que se consumen- influyen en la exacerbación de los síntomas. Si estás buscando dietas que te ayuden a aliviar los síntomas del SII, aquí tienes algunos consejos sobre los alimentos que pueden ser más fáciles para tu sistema digestivo y los alimentos que debes evitar con el SII.
Conozca su cuerpo. Registre su ingesta de alimentos y sus síntomas durante una semana. Anote cuándo y cuánto ha comido y bebido. Al mismo tiempo, registre los síntomas del SII. Anotar el inicio, la reacción y la gravedad de los síntomas le permitirá identificar los alimentos «desencadenantes» que pueden no ser beneficiosos para su intestino.
