¿Arruinarán 2 trozos de pizza mi dieta?
Comer pizza todos los días puede hacerte engordar debido al excesivo número de calorías que ingieres, sobre todo si tienes en cuenta tus necesidades nutricionales reales. La dietista Jemma O’Hanlon explicó a The Huffington Post que el aumento de peso se produce por un desequilibrio entre las calorías consumidas y las quemadas con la actividad física.
«El aumento de peso se produce simplemente cuando hay un desequilibrio entre los kilojulios que comemos y los que quemamos», explicó. «No se produce sólo con una comida; es cuando este desequilibrio se produce durante un periodo de tiempo cuando el aumento de peso puede arrastrarnos». Incluir pizza todos los días.
Ciertos ingredientes de la pizza, como la carne procesada como el bacon y el pepperoni, pueden exponerte a algunos tipos de cáncer, según explica The Guardian. Además, es difícil satisfacer las necesidades nutricionales diarias, sobre todo de fibra, si nos ceñimos a un alimento como la pizza, elaborado con harina refinada. Un déficit de fibra en la dieta puede provocar problemas de salud temporales y a largo plazo, como un sistema digestivo débil, cáncer de colon, estreñimiento, etc. (vía Insider). Sin embargo, hay algo positivo que merece la pena mencionar. La pizza puede aportarte licopeno, una sustancia química que suele encontrarse en los tomates y que está relacionada con la reducción del riesgo de desarrollar cáncer de próstata (vía Medline Plus).
Dieta de la pizza
¿Qué puede no gustarle de esta exportación italiana? Otros alimentos, se comen. La pizza, se experimenta. Devorar un trozo es un proceso en el que intervienen todos los sentidos: el aroma que desprende el horno, la vista del queso fundido, el tacto de la masa rebozada en harina de maíz entre las manos, el sonido del crujido al morderla. Y, por supuesto, el sabor: esa combinación inigualable de masa, salsa, hierbas y queso. He aquí algunos datos sobre la pizza.
La pizza suele considerarse comida basura, pero no tiene por qué serlo. Todos los ingredientes básicos de la pizza tienen un potencial saludable. Sólo cuando te pasas con los ingredientes o la cantidad que comes, la pizza se gana su mala reputación. Para que una pizza sea magra, basta con que sea sencilla:
Los cereales integrales tienen un alto contenido en fibra, que ayuda a sentirse más saciado y, por lo tanto, limita o evita comer en exceso. También mantienen el sistema digestivo en buen estado y pueden reducir el riesgo de infarto, cardiopatías y diabetes de tipo 2. Opta por una corteza fina. Opte también por una corteza fina, aunque esté hecha con cereales integrales, una corteza más gruesa aumenta el número total de calorías de su porción.
Electrodomésticos de cocina para cocinar sano
Los avances tecnológicos en los electrodomésticos de cocina es evidente. Hoy hay una gran variedad de opciones disponibles en el mercado que ayudan a profesionales y no profesionales a cocinar de manera más sana y eficiente.
Los electrodomésticos de cocina juegan un papel importante en la preparación de alimentos saludables. Los hornos de aire caliente, cocedores a presión y extractores de jugo son solo algunas de las opciones que más gustan a los usuarios. Investiga y elege los electrodomésticos más adecuados para tu cocina y tus necesidade. Preparar sabrosas recetas y además saludables está al alcance de todos.
Me comí una pizza entera voy a subir de peso
La pizza es una de las cosas más sabrosas del mundo, y a la mayoría de la gente le encanta. Lo que muchos piensan es que es comida basura y que engorda si se come en exceso. Aunque esto último es cierto para la mayoría de los alimentos, la pizza no tiene por qué ser siempre comida basura. De hecho, incluso las personas a dieta pueden comer pizza y mantenerse en forma.
Los amantes de la pizza no tienen por qué renunciar a su felicidad para mantenerse en forma, e incluso se han dado muchos casos de personas que han perdido peso siguiendo una dieta exclusivamente a base de pizza. A continuación te explicamos cómo mantenerte a dieta con tus pizzas favoritas.
Si bien es cierto que la mayoría de las opciones de pizza al por menor no hacen ningún favor a su salud, esto no tiene por qué ser el caso con todas las pizzas. Puede preparar una pizza al horno de leña en la comodidad de su casa, poniendo especial cuidado en añadir sólo ingredientes que se ajusten a su dieta. En eso consiste la pizza sana. Puede que al principio no parezca muy fácil, pero mucha gente ha demostrado que comer pizza puede hacerte perder peso.
Sólo debes elegir ingredientes que sean buenos para tu dieta. Asegúrate de no añadir demasiado queso ni pan. Lo mejor es una masa fina, y verduras y aderezos ricos en proteínas.
¿Cuántas calorías tiene una porción de pizza?
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En Verywell, creemos que no existe un enfoque único para un estilo de vida saludable. Los planes de alimentación exitosos deben ser individualizados y tener en cuenta a toda la persona. Antes de iniciar un nuevo plan de dieta, consulte con su proveedor de atención médica o un dietista registrado, especialmente si usted tiene una condición de salud subyacente.
Uno de los primeros ejemplos citados de la dieta de la pizza fue el del propietario de una pizzería, Matt McClellan. Saltó a los titulares con su dieta de la pizza de 30 días, en la que consumía ocho porciones de pizza al día pero cambiaba ingredientes como la salchicha y el pepperoni por brócoli, pollo y queso desnatado.
Más tarde, otro pizzero, Pasquale Cozzolino, renunció a la bollería y los refrescos y se pasó a una dieta mediterránea que incluía una pizza napolitana al día. La masa de la pizza se dejaba fermentar durante 36 horas, con lo que la corteza era naturalmente más baja en azúcar y más fácil de digerir. Cozzolino perdió casi 45 kilos.
