Dieta keto antes y despues
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Probablemente haya oído hablar mucho últimamente de la dieta cetogénica. Este plan de alimentación bajo en carbohidratos, rico en grasas y moderadamente proteico pone al cuerpo en estado de cetosis, lo que hace que el sistema queme grasa como combustible en lugar de los carbohidratos almacenados. El objetivo de las personas que siguen esta dieta es que entre el 75% y el 90% de sus calorías diarias procedan de las grasas, entre el 6% y el 20% de las proteínas y entre el 2% y el 5% de los carbohidratos.
Creado originalmente como dieta para controlar los ataques epilépticos, el plan ceto se ha hecho cada vez más popular también como régimen para perder peso. Es tan popular que la cuenta de Instagram @ketotransformations ya tiene más de 145.000 seguidores. Cada post muestra fotos del antes y el después de personas que dan crédito a la ceto por los kilos que han perdido. Echa un vistazo a estos ejemplos de las más de 1.400 transformaciones.
Estos resultados son impresionantes, pero antes de intentarlo, tenga en cuenta los aspectos negativos de esta controvertida dieta. El mayor riesgo (y potencialmente mortal) asociado a un plan cetogénico es la posibilidad de cetoacidosis, una afección que provoca la acidificación de la sangre.
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Michael Searls recuerda perfectamente el momento en que supo que su peso se le había ido de las manos. Estaba en la tienda comprando unos pantalones. Sabía que había engordado unos kilos y se imaginaba que ya le quedaban demasiado grandes para su talla habitual de cintura, 32 ó 34. Sin embargo, después de probarse unos 38, se dio cuenta de que aún no le quedaban bien.
Sin embargo, cuando se probó un par de 38, se dio cuenta de que no le quedaban bien. «Aquel día entré en pánico. Acabé poniéndome una talla 46, y recuerdo estar en el probador mirándome con lágrimas en los ojos, sin creerme que tuviera esa talla», dice.
Matt Clemente rondaba la treintena y pesaba 417 libras. Dormía de dos a tres horas por noche y sólo hacía ejercicio subiendo a su oficina y bajando a tomar café. Al principio le crujían las articulaciones. Luego empezaron a torcérsele las piernas. Y luego, la piedra en el riñón. Clemente era tan grande que los médicos tuvieron que practicarle una cirugía invasiva para eliminarlo. Después de la prueba más dolorosa e insoportable de su vida, Clemente estaba acabado: «No puedo seguir así», se dijo a sí mismo.
Electrodomésticos de cocina para cocinar sano
Los avances tecnológicos en los electrodomésticos de cocina es evidente. Hoy hay una gran variedad de opciones disponibles en el mercado que ayudan a profesionales y no profesionales a cocinar de manera más sana y eficiente.
Los electrodomésticos de cocina juegan un papel importante en la preparación de alimentos saludables. Los hornos de aire caliente, cocedores a presión y extractores de jugo son solo algunas de las opciones que más gustan a los usuarios. Investiga y elege los electrodomésticos más adecuados para tu cocina y tus necesidade. Preparar sabrosas recetas y además saludables está al alcance de todos.
Verduras
La ex actriz porno Jenna Jameson es un pilar en sitios como People, US Weekly y el Daily Mail. Dado su historial en lo que algunos consideran una industria salaz, la cobertura de los tabloides probablemente no resulte sorprendente. Pero Jameson también aparece casi semanalmente en medios como Women’s Health. De hecho, el sitio de fitness y bienestar ha publicado alrededor de 50 historias sobre ella desde julio de 2018.
Jameson, de 44 años, se ha transformado en la cara -y el cuerpo- de la controvertida dieta ceto. Ha perdido más de 80 libras desde que dio a luz a su ahora pequeña hija Batel. En Instagram, donde tiene más de 400.000 seguidores, lo ha documentado todo, con recomendaciones de comida de Trader Joe’s y recetas de «col salvaje» aptas para ceto. A principios de diciembre, incluso abrió una página de Instagram separada dedicada a la dieta ceto, que ahora tiene más de 47.000 seguidores y presenta principalmente recetas, memes motivacionales e información ceto regramada. Pero son las impresionantes fotos de transformación las que están consiguiendo que Jameson reciba cobertura de la prensa y, en última instancia, que aumente su número de seguidores.
Dieta keto antes y despues
2022
Hay muchas razones por las que la gente empieza una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas como la ceto, pero la razón más importante es la pérdida de peso ceto. Hay un montón de estudios de casos, impresionantes antes y después de las fotos, e incluso la controversia en torno a la aplicación de la dieta cetogénica para el control de peso y pérdida de grasa. Tal vez usted ha leído la historia de Tabitha, que perdió 10 libras en sólo 30 días en el Keto 30 Challenge y 60 libras en total. O tal vez usted ha seguido a lo largo del viaje de pérdida de peso ceto de Josie, que perdió más de 80 libras en ceto sin siquiera hacer ejercicio: Pero entonces usted oye opiniones contradictorias, como Jillian Michaels, diciendo ceto no funciona. Vamos a aclarar la confusión y responder a las grandes preguntas: cuánto peso se puede perder, qué tan rápido se puede perder, y quién puede perder peso con ceto. Aunque no hay una respuesta única para todos, es útil saber lo siguiente:
Antes de ver qué tipo de pérdida de peso se puede esperar con la dieta cetogénica, es útil tocar brevemente los principales beneficios de la pérdida de peso en general. Perder peso le ayudará a verse y sentirse mejor, pero hay mucho más en juego. Comprender lo que está en juego le ayudará a perseverar cuando la dieta se vuelva dura y aparezcan los antojos.Según el Instituto de Métricas y Evaluación Sanitarias, más de dos tercios de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso, lo que significa que son más propensos a sufrir una serie de problemas de salud relacionados con el peso:
