Dieta de desintoxicación de 4 días
Conozco la forma correcta de mantener mi peso a raya, de verdad. No se puede leer y escribir tanto sobre comida como yo, como hacen todos los blogueros gastronómicos, y no aprender un par de cosas sobre nutrición y alimentación sana.
De vez en cuando, sin embargo, como después de las vacaciones o antes de un evento especial, necesito una patada rápida para volver al buen camino. Así que me he convertido en una gran fan de la Dieta de los Cuatro Días Maravilla. Es exactamente lo que necesito para volver a comer de forma consciente.
La Dieta de los Cuatro Días es una dieta de choque, pero bastante saludable. (Es estricta, muy estricta. Y me siento muy noble cuando termino los cuatro días de esta dieta espartana. Es depurativa. Sólo frutas, verduras y proteínas. Y todos los alimentos que me gustan. Sin grasas, sin carbohidratos (excepto de la fruta). Y es muy saciante.
Conocí esta dieta hace unos 15 años. Mi cuñada me la dio después de verme jadear tras mirarme el trasero en el espejo de tres caras de un probador. ¡Santo cielo! ¿De dónde ha salido eso? ¿Cuándo ocurrió?
James zeta dieta de 4 días
Este artículo ha sido escrito por Tara Coleman. Tara Coleman es una nutricionista clínica que tiene una consulta privada en San Diego, California. Con más de 15 años de experiencia, Tara se especializa en nutrición deportiva, confianza en el cuerpo y salud del sistema inmunológico y ofrece nutrición personalizada, bienestar corporativo y cursos de aprendizaje en línea. Se licenció en Biología por la Universidad James Madison y trabajó seis años en la industria farmacéutica como química analítica antes de fundar su consulta. Tara ha aparecido en NBC, CBS, Fox, ESPN y Dr. Oz The Good Life, así como en Forbes, Cosmopolitan, Self y Runner’s World.
La pérdida rápida de peso requiere el compromiso de comer sano y hacer ejercicio. Es necesario perder aproximadamente 3.500 calorías para perder 1 libra. Seguir este plan de pérdida de peso día a día puede ayudarte a perder peso en 4 días y a desarrollar una rutina que te hará perder de 1 a 2 libras por semana.
Electrodomésticos de cocina para cocinar sano
Los avances tecnológicos en los electrodomésticos de cocina es evidente. Hoy hay una gran variedad de opciones disponibles en el mercado que ayudan a profesionales y no profesionales a cocinar de manera más sana y eficiente.
Los electrodomésticos de cocina juegan un papel importante en la preparación de alimentos saludables. Los hornos de aire caliente, cocedores a presión y extractores de jugo son solo algunas de las opciones que más gustan a los usuarios. Investiga y elege los electrodomésticos más adecuados para tu cocina y tus necesidade. Preparar sabrosas recetas y además saludables está al alcance de todos.
Este artículo fue escrito por Tara Coleman. Tara Coleman es una nutricionista clínica que tiene una práctica privada en San Diego, California. Con más de 15 años de experiencia, Tara se especializa en nutrición deportiva, confianza en el cuerpo y salud del sistema inmunológico y ofrece nutrición personalizada, bienestar corporativo y cursos de aprendizaje en línea. Se licenció en Biología por la Universidad James Madison y trabajó seis años en la industria farmacéutica como química analítica antes de fundar su consulta. Tara ha aparecido en NBC, CBS, Fox, ESPN y Dr. Oz The Good Life, así como en Forbes, Cosmopolitan, Self y Runner’s World. Este artículo ha sido visto 265.052 veces.
Dieta de desintoxicación de 4 días para perder peso
Prepara un sándwich de pita con 1 mini pita integral, 3 onzas de pechuga de pavo, 1/2 pimiento asado, 1 cucharadita de mayonesa, mostaza y lechuga. Sírvelo con 1 barra de queso mozzarella en tiras semidesnatado y 2 kiwis.
Sirve 4 onzas de platija o lenguado a la plancha con 2 rodajas de tomates ciruela espolvoreados con 2 cucharadas de queso parmesano rallado, asados hasta que estén dorados. Acompaña con 1 taza de cuscús cocido y 1 taza de brócoli al vapor. De postre, una porción de helado.
Unte 4 onzas de pechuga de pollo deshuesada y sin piel con salsa barbacoa y ásela. Adorne el pollo con cebolletas picadas y un chorrito de zumo de lima. Mezcla 2 tazas colmadas de espinacas salteadas con ajo, aceite de oliva y tomates y sírvelas con 1/2 patata dulce o asada.
Para preparar una ensalada de pollo, mezcla 4 onzas de pechuga de pollo asada sin piel y desmenuzada con 1/4 de taza de uvas rojas en rodajas, 1 cucharada de almendras fileteadas o los frutos secos que prefieras, 1/4 de taza de apio picado, 1 cucharada de mayonesa y 1 cucharada de yogur griego natural sin azúcar. Servir sobre lechuga. Comer con 1 tostada grande de pan multicereales.
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El Dr. Ian Smith es un médico de alto nivel que ha trabajado como experto médico para el programa Celebrity Fit Club de VH1 y como colaborador del programa de televisión Rachael Ray. También fue nombrado miembro del Consejo Presidencial de Fitness, Deportes y Nutrición por el Presidente Obama, señala la Universidad A&M de Texas.
Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2015-2020, publicadas por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., recomiendan consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes de todos los grupos de alimentos, como verduras, frutas, cereales, lácteos desnatados o bajos en grasa, proteínas y aceites. Además, hay que limitar el consumo de grasas trans y saturadas, azúcares añadidos y sodio.
La Dieta de 4 Días consta de varias fases o módulos de cuatro días, cada uno de los cuales le permite comer distintos tipos de alimentos. Cada módulo dura cuatro días y puede personalizar su programa. Esto significa que después de completar los dos primeros módulos, no tiene que hacer cada fase de cuatro días secuencialmente. Usted puede seleccionar el que funciona mejor para donde usted está en su viaje de pérdida de peso. Aquí está una lista de las fases de la dieta, según el editor del libro:
