Todos los lunes empiezo una dieta – Amy Dee
Zara Hagopian tiene la talla 22. Está enamorada en secreto del chico más guapo del instituto, Pablo Fernández, que tiene una novia delgaducha llamada Holly. Zara sale con sus mejores amigos, Carmelina y Max. Van a mirar escaparates a Parramatta y toman chocolate caliente en Stockland Mall. Zara aprende algunas de las duras lecciones de la vida cuando pone en peligro su amistad y se va a morir.
Zara Hagopian tiene la talla 22. Está enamorada en secreto del chico más guapo del instituto, Pablo Fernández, que tiene una novia delgaducha llamada Holly. Zara sale con sus mejores amigos, Carmelina y Max. Van a mirar escaparates a Parramatta y toman chocolate caliente en Stockland Mall. Zara aprende algunas de las duras lecciones de la vida cuando pone en peligro estas amistades y se pone a dieta para conquistar al chico de sus sueños.Tamar Chnorhokian es una nueva y vital voz del oeste de Sydney. Su primera novela se dirige a los jóvenes australianos con doble ración de humor y corazón.
Es sorprendente que este libro no haya recibido la difusión que merece. Se trata de una novela juvenil que habla a sus lectores desde el corazón y se adentra en la vida escolar de los adolescentes australianos a través del humor y la angustia que todos sentimos durante nuestra adolescencia. Además, el entorno multicultural del oeste de Sydney da un toque realista a la novela y su protagonista principal es una chica armenia australiana, algo que no se había explorado antes en la literatura popular. Una buena lectura.
Los secretos para perder peso por el Chef AJ
El compañero que faltaba para los planes de alimentación saludable que te han dejado sintiéndote derrotadoTan a menudo caracterizamos nuestros antojos de alimentos como malos o inductores de culpa, especialmente cuando la dieta nos ha hecho sentir aún más decepcionados y derrotados. Pero la realidad es que fuimos creados para tener antojos. Sólo tenemos que darnos cuenta de que Dios nos creó para anhelar más de Él en lugar de perder ese anhelo por complacencia excesiva en los placeres físicos y opciones poco saludables que nunca satisfarán realmente. En medio de su propia lucha personal con esto, la autora de bestsellers del New York Times, Lysa TerKeurst, nos invita a una nueva perspectiva de cambio permanente para salir del mismo viejo patrón de perder peso pero luego volver a ganarlo.En esta versión recién revisada y condensada de Made to Crave, Lysa te muestra cómo:- Romper el ciclo de «Empezaré de nuevo el lunes» y empezar a dar pasos hacia la consistencia que perdura.- Dejar de agonizar por los números en la tabla de adelgazar. Deje de agonizar por los números en la balanza y haga las paces con su cuerpo.- Reemplace las racionalizaciones, que conducen al fracaso, con la sabiduría que conduce a la victoria.- Alcance sus metas saludables y crezca más cerca de Dios a través del proceso.Este no es un libro de «cómo hacer» o el último y mejor plan de dieta. Este es el recurso necesario para usar junto a cualquier plan de estilo de vida saludable que elijas y que te ayudará a encontrar tu «querer». Este mensaje es lo que ha estado faltando en tu viaje hacia el éxito sostenible y la salud.
Por qué todo lo que te han dicho sobre la comida es erróneo –
Sarah Di Lorenzo es una nutricionista clínica cualificada con más de 20 años de experiencia en el sector del bienestar, que se dedica a mejorar la salud de sus clientes. Además de dirigir una clínica de éxito en el centro de Sídney, Sarah es conferenciante habitual y nutricionista en los medios de comunicación, muy conocida por sus apariciones en los programas Sunrise y Weekend Sunrise del Canal 7 de televisión. Sarah, madre soltera de tres hijos, es también una ávida deportista y cree firmemente en los beneficios de un estilo de vida saludable.
Sarah me enseñó a hacer algo que no había podido hacer en años: perder esos últimos kilos que me molestaban y frustraban. Me dio un plan saludable al que ceñirme, sin tediosos recuentos de calorías, sólo buena comida. Y lo mejor de todo es que podía cambiarlo cuando mis días se volvían ajetreados. Era como tener una amiguita en el teléfono, con el plan de alimentación perfecto y luego los refuerzos en caso de que la vida se interpusiera en mi camino. No puedo recomendarla lo suficiente».
Quiero que sepas que con la ayuda de Sarah, alcanzarás tu peso objetivo. Pero más que eso, lo mantendrás. Además, tu mente estará despejada y tendrás energía en abundancia. En pocas palabras, te sentirás increíble.
Puedes dejarlo Gira del libro: Episodio 1 Alimentación emocional
El programa se ha actualizado y está diseñado para ayudarle a remodelar su estilo de vida adoptando nuevos hábitos saludables y abandonando los antiguos que no son saludables. El objetivo es realizar cambios sencillos y placenteros que darán como resultado un peso saludable que podrá mantener durante el resto de su vida.
Se centra en cambiar su rutina diaria añadiendo y rompiendo hábitos que pueden afectar a su peso. Hábitos sencillos, como comer más fruta y verdura, no comer mientras ve la televisión y mover el cuerpo durante 30 minutos al día, pueden ayudarle a perder peso.
El programa se centra en comer alimentos sanos y deliciosos y en aumentar la actividad física. Hace hincapié en que la mejor manera de mantener el peso para siempre es cambiar su estilo de vida y adoptar nuevos hábitos que le gusten y pueda mantener. Este programa puede adaptarse a sus necesidades individuales, su historial de salud y su estilo de alimentación preferido.
La Dieta de la Clínica Mayo facilita la alimentación sana enseñando a calcular el tamaño de las raciones y a planificar las comidas. El programa no requiere que cuente las calorías con precisión. En su lugar, comerá alimentos sabrosos que le satisfarán y le ayudarán a perder peso.
