Postres saludables para adelgazar que comprar
¿Buscas una receta vegana de mini tarta de calabaza sin corteza? ¿O te sobra relleno de tarta de calabaza? Prepara 6 moldes con la receta completa o sólo una porción, si sólo te sobra un poco de relleno.
Los Pasteles de Hojaldre de Manzana y Frambuesa son perfectos para cuando necesitas un postre rápido y fácil, pero súper delicioso. Al estar hechos de hojaldre, puede cocinarlos en la airfryer en sólo 10 minutos o en el horno en 20.
Baja en calorías, baja en grasas y baja en azúcares refinados, esta mousse de arándanos es de lo más sencilla. Hecha con arándanos congelados, esta mousse es fría y refrescante en un caluroso día de verano, ¡cuando te has quedado sin helado en el congelador!
Hay algo muy reconfortante en las peras estofadas. Naturalmente dulces (incluso sin azúcar en la receta), suaves y deliciosas, son perfectas para un postre o desayuno saludable a base de peras. Además, son increíblemente fáciles de hacer.
100 CALORIE brownie es una receta saludable de brownie para una sola ración. Esta sencilla receta prepara un delicioso brownie de chocolate para una persona en el microondas en 1 minuto. Estos brownies bajos en calorías son perfectos para satisfacer a los golosos.
Dulces bajos en calorías
Ya sabes que las investigaciones indican que los tipos de azúcar no son buenos para ti. Hace años que los estudios hablan a gritos de su relación con la inflamación, la diabetes y la grasa corporal. Pero, ¿a quién no le gusta darse un capricho con una tarrina de Ben & Jerry’s de vez en cuando? ¿O un delicioso brownie de chocolate? ¿O un buen crumble de frutas con nata o crema?
¿Y por qué no? Al fin y al cabo, según Joel Marion, autor de The Cheat to Lose Diet, al reducir las calorías disminuyen los niveles de leptina, una hormona que indica al cuerpo si tiene hambre o no. Sin embargo, cuando te das un capricho, aumentan, lo que hace saber a tu cuerpo que está bien seguir liberando grasa.
Pero, en lugar de utilizar esa teta como excusa para cargarte de Knickerbocker Glories, el secreto, según el nutricionista de Healthspan Rob Hobson, a la hora de elegir los mejores postres para adelgazar, es optar por platos bajos en carbohidratos, sobre todo en azúcares añadidos. «No se puede eliminar por completo el azúcar de los postres, ya que son dulces por naturaleza», afirma. «Pero si optas por azúcares naturales y los acompañas de grasas saludables y proteínas, reducirás el impacto en los niveles de azúcar en sangre, que puede favorecer el almacenamiento de grasa». Hobson también recomienda planificar la dieta de modo que las comidas del resto del día compensen los postres.
Comer dulces a dieta
Aviso de privacidad El Dr. Micheal Mosely, experto en adelgazamiento, ofrece a los británicos consejos para que adelgazar no sea un proceso tedioso y desagradable. El médico televisivo ha creado una serie de planes dietéticos, como la dieta Very Fast 800 y la nueva dieta 5:2, que ayudan a perder kilos sin tener que obsesionarse con todo lo que se come. El Dr. Mosely cree que la pérdida de peso tiene que ser manejable para que sea sostenible, y por eso sus dietas ofrecen suficiente espacio para algún que otro capricho.
Por eso dice que no hay que suprimir el postre, sino elegir alimentos que ayuden a perder peso, informa el Mirror. He aquí algunos postres que, según él, puedes disfrutar sin sentirte culpable, ya que podrían beneficiarte a la hora de perder peso. Los postres de Michael Mosley para adelgazar
El chocolate puede considerarse un alimento prohibido en las dietas, pero todo depende del tipo de chocolate que te apetezca. Obviamente, el chocolate con leche es rico en calorías y azúcares, pero el chocolate negro tiene algunos beneficios para la salud. Sorprendentemente, esto también es cierto con el alcohol, dentro de lo razonable, como se indica en el sitio web The Fast 800, y estos dos pueden ser un regalo ideal después de la cena. Dice así: «Las investigaciones demuestran que el resveratrol, un compuesto presente en el vino tinto (así como en los arándanos, los arándanos rojos y el cacao) puede contribuir a los beneficios para la salud de la Dieta Mediterránea. «Así pues, si quieres complementar tus recetas con una copa de vino tinto o un trozo de chocolate negro de vez en cuando, puedes hacerlo. Sólo hay que tener cuidado en los días de ayuno, ya que las calorías pueden ser significativas».
Postres dietéticos de menos de 100 calorías
Seguro que te preguntas cómo puede ser vegana una tarta de queso: el secreto está en los anacardos. Esta receta combina ingeniosamente anacardos crudos, leche de coco y aceite de coco para hacer un relleno cremoso que imita el sabor y la textura de cualquier tarta de queso al estilo neoyorquino. La corteza de estas tartas utiliza sólo dátiles y nueces (o almendras), evitando cualquier mantequilla, crema o harina.Haga clic aquí para ver la receta de tarta de queso vegana de arándanos y lavanda de 7 ingredientes.
Es un postre fabuloso, sin aceite añadido ni azúcar refinado. La dulzura de los dátiles y el plátano se combinan en una consistencia de pudding con aguacate. Para ver la receta del pudin de chocolate y aguacate, haz clic aquí.
A veces todo lo que necesitas es un poco de calor del horno para convertir una fruta banal en un postre cremoso y decadente. Una vez horneada, la manzana pierde su acidez y se vuelve suave y parecida a un suflé. Las manzanas Granny Smith y Red Prince son buenas variedades para hornear. Quíteles el corazón después de hornearlas y rellénelas con un poco de canela, pasas o helado de vainilla para hacerlas aún más indulgentes.
