Alimentos ricos en fibra para detener la diarrea
La diarrea es una afección en la que las deposiciones se vuelven blandas o acuosas. También se caracteriza por deposiciones blandas frecuentes, al menos tres veces al día. Puede ser incómoda pero pasajera, ya que suele durar sólo dos o tres días.
El primer signo de diarrea son las deposiciones blandas y acuosas, más frecuentes de lo habitual. También puede sentir la necesidad de defecar inmediatamente. Puede ir acompañada de hinchazón y calambres abdominales.
Para aliviar la diarrea, puede tomar cápsulas de loperamida y líquidos de rehidratación oral. Puede adquirirlos en la farmacia St Heliers de Auckland. Para una dosificación adecuada, asegúrese de seguir las instrucciones de la etiqueta o pregunte a nuestros farmacéuticos cualificados.
¿Cómo se corta la diarrea?
Una dieta conocida como BRAT también puede aliviar rápidamente la diarrea. BRAT son las siglas en inglés de plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas. Esta dieta es eficaz debido a la naturaleza insípida de estos alimentos y al hecho de que son alimentos ricos en almidón y bajos en fibra. Estos alimentos tienen un efecto aglutinante en el tracto digestivo que hace que las heces sean más voluminosas.
¿Qué frena la diarrea en seco?
Para un alivio rápido, sigue una dieta BRAT. Esta eficaz pauta significa plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas. Estos alimentos insípidos, ricos en almidón y bajos en fibra pueden ayudar a aglutinar las heces en el tubo digestivo y son fáciles de digerir.
Los peores alimentos para la diarrea
¿Hasta qué punto es frecuente? Según las últimas estadísticas de la Fundación Canadiense de Salud Digestiva, las ventas al por menor de medicamentos y remedios para la diarrea sin receta ascendieron a 50 millones de dólares en 2008, casi el doble que en 2003: 5 alimentos sabrosos que ayudan a combatir la inflamación «En primer lugar, es importante abordar la causa subyacente de los movimientos intestinales sueltos», dice Andrea D’Ambrosio, dietista registrada de Dietetic Directions y portavoz de Dietistas de Canadá. «Por ejemplo, algunas personas son sensibles a ciertos tipos de alimentos, como la lactosa o el gluten, y pueden experimentar deposiciones blandas por su consumo. Sin embargo, otras experimentan diarrea ‘aguda’ o de corta duración cuando toman ciertos medicamentos o se someten a un tratamiento contra el cáncer, a una intervención quirúrgica o incluso a una situación que les produce mucha ansiedad.» La historia continúa debajo del anuncio
Así que si lo que buscas es aliviar la diarrea, D’Ambrosio te ofrece una lista de cinco alimentos que pueden ayudarte a controlarla, así como otros cinco que debes evitar.Alimentos que ayudan1. La fibra soluble es un tipo de fibra que atrae el agua y la convierte en gel durante la digestión», explica. «Esto ralentiza el proceso de digestión y puede ayudar a añadir volumen a las deposiciones».
¿Se pueden comer huevos cuando se tiene diarrea?
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
Las deposiciones blandas pueden ser angustiosas e interrumpir sus hábitos diarios. Las estrategias recomendadas para reafirmar las heces incluyen comer alimentos ricos en fibra soluble que ralentiza la digestión; limitar los alimentos fritos, grasos y azucarados; y evitar demasiada fibra insoluble, que puede acelerar la digestión.
Los alimentos se descomponen primero en el estómago. Después se envían al intestino delgado, que absorbe los nutrientes. A continuación, el intestino delgado envía la fibra no digerida y el agua al intestino grueso. Allí se extrae el agua para formar las heces.
El cuerpo humano tiene una capacidad limitada para absorber grandes cantidades de fructosa. Demasiada fruta, demasiado pronto, puede contribuir a la formación de heces blandas. Esto ocurre porque el exceso de fructosa llega al intestino grueso, donde puede absorber demasiada agua. En algunas personas, una dieta baja en fructosa puede mejorar los síntomas.
Alimentos aglutinantes para la diarrea
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
Ser exigente con lo que come cuando tiene diarrea puede ayudarle a sentirse mejor más rápidamente. Limítese a los alimentos suaves que son aglutinantes y no irritarán aún más su sistema digestivo. La conocida dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado) es ideal.
Otros alimentos recomendados en una dieta para la diarrea son los huevos pasados por agua, el yogur desnatado, las sopas y caldos claros, la pasta normal y las galletas de soda, como las Saltines. Evite los alimentos ricos en fibra, ácidos o ricos en grasa.
Si tienes diarrea y síntomas potencialmente relacionados como náuseas, calambres estomacales e hinchazón, un cambio temporal a una dieta limitada puede reducir el estrés en tu sistema digestivo. La dieta para la diarrea da a los intestinos la oportunidad de descansar y ayuda a restablecer el equilibrio de líquidos y electrolitos del organismo.
