Sólo dieta del plátano para adelgazar
Perder 5 kilos en sólo 3 días suena a tecnología militar supersecreta, pero en realidad son los beneficios proclamados de esta dieta. El concepto de la dieta militar es un simple plan de dieta de 3 días: limitar significativa y estrictamente la ingesta de calorías durante 72 horas, y comer normal y saludablemente durante el resto de la semana. Y queremos decir «estricto». No se permite picar absolutamente nada. Enjuague y repita hasta que alcance la masa deseada.
Pero, antes de entrar en el plan de comidas y la lista de la compra de la dieta militar, vamos a repasar algunas preguntas. Sin embargo, puede omitir las preguntas frecuentes y descargar una versión imprimible gratuita de su lista de compras de la dieta militar.
La idea detrás de la mayoría de las dietas es crear un déficit de calorías. Si comes más calorías de las que tu cuerpo quema, engordarás. Si come menos de las que su cuerpo necesita, adelgazará. Por lo tanto, el método bastante extremo de restringir enormemente sus calorías totales con este plan de dieta de 3 días sin duda tendrá un impacto en su peso.
Si usted va a perder los resultados de la dieta militar muy cacareado de arrojar 10 libras / 5 kg se reducirá a su estado antes de la dieta. A menos que tengas mucho sobrepeso o seas obeso, probablemente perderás menos de los 10lbs/5kgs. Esto se debe a que simplemente no tiene tanto que perder.
¿Qué es la dieta del plátano de 3 días?
Sólo hay dos restricciones tanto en la dieta del plátano de 3 días como en la de 7 días: no comer nada después de las 8 de la tarde e irse a dormir a medianoche. Desayuno – Uno o varios plátanos pequeños con leche baja en grasa o leche de almendras o agua a temperatura ambiente (se puede mezclar para hacer un batido o añadir al yogur natural).
¿Cuál es el truco del plátano para adelgazar?
Hitoshi Watanabe afirma que la combinación de plátanos con agua caliente puede acelerar el metabolismo, por lo que una persona que siga una dieta a base de plátanos puede comer lo que quiera para el almuerzo y la cena, y seguirá perdiendo peso. Además, los plátanos inmaduros contienen mucho almidón estable, por lo que la gente se siente saciada.
Resultados de la pérdida de peso con la dieta del plátano
¿Quiere perder cinco kilos en dos semanas? ¿Te cuesta encontrar una dieta equilibrada que te ayude? Ya no tiene por qué estresarse. Aquí está un plan de dieta india saludable y eficaz que le ayudará a lograr este objetivo.
Este plan de dieta india puede acelerar la pérdida de peso sin comprometer el sabor o la salud. Aunque los expertos recomiendan una pérdida de peso lenta y constante para obtener beneficios a largo plazo, el objetivo de perder un kg por semana es seguro. Tenga en cuenta que puede ver alrededor de 2 kg o más de reducción de peso en la primera semana, ya que es probable que pierda peso del agua.
Es fundamental comprobar la idoneidad de cualquier plan de dieta para su estado de salud y sus necesidades de pérdida de peso. Por lo tanto, es mejor consultar a un médico experimentado y a un nutricionista cualificado antes de realizar cualquier cambio en su dieta diaria. Le ayudará a prevenir cualquier complicación de salud, deficiencia o alergia alimentaria y a conseguir una pérdida de peso saludable.
Cuando se sigue una dieta baja en calorías, especialmente consumiendo menos hidratos de carbono combinada con ejercicio, el cuerpo utiliza el glucógeno almacenado en el hígado y los músculos esqueléticos. Su cuerpo puede almacenar hasta 3-4 gramos de agua por cada gramo de glucógeno. Por eso, cuando se pasa a una dieta baja en carbohidratos, las reservas de glucógeno se agotan y se pierde peso en agua rápidamente.
Plan milagroso de la dieta del plátano
A muchos de nosotros nos gusta comer plátanos por la mañana y en cualquier otro momento del día. Sin embargo, científicos de Japón realizaron una serie de estudios y descubrieron que comer plátanos en el desayuno no sólo es agradable, sino que también ayuda a deshacerse del exceso de peso.
Así idearon su propia dieta del plátano. Aunque este tipo de dietas revolucionarias no te inspiren mucho, un plátano es una fruta útil y nutritiva, por eso puedes permitirte probar un programa así al menos durante unos días.
Así, un médico japonés, Hitoshi Watanabe, compartió con el público su propia experiencia de pérdida de peso. Habló al mundo de la dieta del plátano matutino, que ya se ha hecho popular en Estados Unidos. ¿Por qué se hizo tan popular esta dieta?
Vea también Dieta de batidos de 3 días para adelgazar: Obtenga una ración extra de nutrientes para conquistar sus objetivos de pérdida de pesoLa historia comienza con el hecho de que el propio Watanabe intentó perder peso durante mucho tiempo, pero sin éxito. Con el tiempo, llegó al hecho de que comenzó a confiar no en varias dietas, sino en el conocimiento científico. Junto con su esposa Suliko, que trabajaba como farmacéutica, Watanabe desarrolló un método para perder peso. Así, juntos llegaron a una decisión sencilla: un plátano fresco y un vaso de agua para desayunar. La dificultad de la dieta es no comer nada antes de almorzar.
Dieta del plátano en 30 días
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una Enfermera Familiar Certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Urgencias, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Ella recibió su Maestría en Ciencias en Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006.
Tanto si se acerca una ocasión especial como si simplemente quieres sentirte más saludable, a veces es posible que quieras perder peso rápidamente. Perder 5 kilos en una semana es un objetivo difícil de alcanzar, pero es posible que lo consigas con las estrategias de dieta y ejercicio adecuadas. Sin embargo, perder peso lentamente hará que sea más fácil mantener la pérdida de peso.
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una Enfermera Familiar Certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Urgencias, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Recibió su Master en Ciencias de Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006. Este artículo ha sido visto 2.518.732 veces.
