La limpieza maestra
Master Cleanse (también llamada dieta de la limonada o dieta de desintoxicación del limón) es un ayuno modificado a base de zumos que no permite ingerir alimentos, sustituyéndolos por té y limonada hecha con sirope de arce y pimienta de cayena. La dieta fue desarrollada por Stanley Burroughs, que inicialmente la comercializó en la década de 1940, y la revivió en su libro de 1976 The Master Cleanser (El Maestro Limpiador)[1] Sus defensores afirman que la dieta tonifica, reduce y limpia el organismo, permitiendo que el cuerpo se cure a sí mismo. No hay pruebas de que la dieta elimine toxinas ni de que consiga algo más que una pérdida de peso temporal, seguida de una rápida recuperación del peso perdido[2].
Aunque es poco probable que sea perjudicial a corto plazo, Master Cleanse y programas similares pueden ser perjudiciales a largo plazo. La dieta carece de proteínas, ácidos grasos y otros nutrientes esenciales y depende totalmente de los carbohidratos para obtener calorías. El régimen diario de laxantes puede causar desequilibrios electrolíticos y alterar el microbioma gastrointestinal normal. A largo plazo, seguir la dieta Master Cleanse puede provocar una acidosis metabólica grave, que puede conducir al coma o a la muerte[2].
Master cleanse limón
«¡Prueba esta desintoxicación de 3 días para perder peso rápidamente!» – Este tipo de soluciones rápidas son bastante comunes de ver, y cuando estás buscando recortar unos kilos antes de una ocasión especial puedes sentirte tentado a probarlas. En realidad, incluso la mejor desintoxicación de 3 días para perder peso podría no darte los resultados que esperas.
La razón es sencilla: la mayoría de las desintoxicaciones populares son demasiado restrictivas y limitadas para provocar un cambio sostenible a largo plazo. Sin embargo, existen programas más estructurados que pueden poner en marcha su viaje de pérdida de peso. En este artículo, vamos a explorar la ciencia detrás de las desintoxicaciones, y ofrecer una mejor alternativa a la limpieza de desintoxicación de 3 días para perder peso fácilmente.
El sistema de desintoxicación es importante para proteger nuestra salud y deshacernos de las sustancias nocivas con las que entramos en contacto cada día (30). Si alguna toxina supera estos mecanismos, nuestro cuerpo utiliza otros métodos, como las enzimas, para neutralizarlas antes de que causen daños.
Nuestra primera línea de defensa contra las toxinas es la piel. Nuestra piel sirve de barrera protectora contra las sustancias externas hasta que pueden ser eliminadas (16). Los metales pesados, como el mercurio, pasan a través de los poros de la piel a nuestro torrente sanguíneo cuando entramos en contacto con ellos al comer o beber algo contaminado, bañarnos en agua contaminada o respirar aire contaminado.
Dieta del sirope de arce antes y después
Con la creciente popularidad de los zumos, es fácil ver por qué cada vez más personas se interesan por las dietas de limpieza. La Dieta de la Limpieza Maestra es una dieta exclusivamente líquida que ha sido ampliamente popularizada por el bestseller de esta década «El Maestro Limpiador» de Stanley Burroughs.
Lo que hace que esta dieta sea tan tentadora para muchos es que no sólo promete ayudar a deshacerse de esos kilos no deseados, sino también limpiar el colon. Sin embargo, en realidad, las recetas de la dieta del jarabe de arce son totalmente ineficaces para la pérdida de peso a largo plazo. Aquí está todo lo que necesitas saber.
La Dieta Master Cleanse obtuvo su nombre de un tipo específico de bebida de limpieza de desintoxicación que consiste principalmente en jarabe de arce de grado B, jugo de limón recién exprimido y agua con pimienta de cayena. Se dice que esta bebida de sirope de arce elimina las toxinas del cuerpo principalmente a través de los movimientos intestinales, al tiempo que proporciona al organismo antioxidantes y nutrientes (16).
La limpieza para adelgazar debe durar 10 días. Sin embargo, algunas personas llegan hasta los 40 días. Para evitar el estreñimiento durante la dieta, se recomienda beber agua salada caliente cada mañana para estimular los movimientos intestinales.
Agua desintoxicante de pimienta de cayena
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La Master Cleanse es quizás la dieta de desintoxicación original. También llamada Master Cleaner o dieta de la limonada, este plan de ayuno líquido se introdujo en la década de 1940, cuando Stanley Burroughs, médico de salud alternativa, la desarrolló como método de pérdida de peso. A medida que sus ideas se hicieron más populares, acabó publicando un libro que las resumía, The Master Cleanser, en 1976. El libro (y el ayuno) se hicieron populares entre las personas que intentaban perder peso.
