Dieta baja en fibra para el estreñimiento
La fibra es la parte de la fruta, la verdura y los cereales que el organismo no digiere. Una dieta baja en fibra restringe estos alimentos. Como resultado, se limita la cantidad de material no digerido que pasa por el intestino grueso y se reduce el volumen de las heces.
Una dieta baja en fibra limita los tipos de verduras, frutas y cereales que puede comer. Ocasionalmente, su médico también puede recomendarle que limite la cantidad de leche y productos lácteos en su dieta. La leche no contiene fibra, pero puede contribuir al malestar o la diarrea, sobre todo si eres intolerante a la lactosa.
Si sigues una dieta baja en fibra, asegúrate de leer las etiquetas de los alimentos. Los alimentos que no te esperas, como el yogur, el helado, los cereales e incluso las bebidas, pueden contener fibra añadida. Busca alimentos que no contengan más de 1-2 gramos de fibra en una ración.
Tenga en cuenta que puede tener menos deposiciones y heces más pequeñas mientras siga una dieta baja en fibra. Para evitar el estreñimiento, es posible que tenga que beber más líquidos. Beba mucha agua a menos que su médico le indique lo contrario.
¿Qué se considera bajo en fibra?
Normalmente, una dieta baja en fibra limita la ingesta de fibra a unos 10 gramos al día, tanto para hombres como para mujeres. También reduce otros alimentos que podrían estimular la actividad intestinal. Los alimentos que componen la dieta baja en fibra no son las mejores opciones para la salud a largo plazo.
¿Son buenos los plátanos en una dieta baja en fibra?
Las frutas crudas que puedes tomar son albaricoques muy maduros, plátanos y melón cantalupo, melón dulce, sandía, nectarinas, papayas, melocotones y ciruelas. Evite todas las demás frutas crudas. Evite la piña enlatada y cruda, los higos frescos, las bayas, todos los frutos secos, las semillas de frutas y las ciruelas pasas y el zumo de ciruelas pasas.
Almendra
Una dieta baja en residuos es una dieta destinada a reducir ciertos componentes del intestino, a menudo con consecuencias para el comportamiento funcional del intestino. Puede prescribirse a pacientes con dolencias o trastornos gastrointestinales funcionales mitigados por un menor número de deposiciones diarias y más pequeñas.
La dieta puede utilizarse como parte de la preparación del intestino antes de un procedimiento diagnóstico como la colonoscopia o como terapia a corto plazo para fases agudas de enfermedades gastrointestinales como la enfermedad de Crohn, la diverticulitis, la obstrucción intestinal y la colitis ulcerosa. Además, a menudo se prescribe una dieta baja en residuos antes y/o después de una intervención quirúrgica abdominal o de tratamientos contra el cáncer.
Una dieta baja en fibra es una dieta baja en residuos que elimina la fibra dietética en partículas. Los términos no siempre se distinguen, pero cuando es así, una dieta baja en residuos incluirá restricciones adicionales en alimentos como los productos lácteos, que no contienen fibra pero sí desarrollan residuos tras la digestión.
Si el problema radica en los hidratos de carbono fermentables, el paciente puede seguir una dieta baja en FODMAP. Algunas dietas monotróficas, como la dieta carnívora, son implícitamente bajas en residuos, pero también pueden sacrificar la nutrición.
Lista de verduras con bajo contenido en fibra
La fibra es la parte de la fruta, la verdura y los cereales que el organismo no digiere. Una dieta baja en fibra restringe estos alimentos. Como resultado, se limita la cantidad de material no digerido que pasa por el intestino grueso y se reduce el volumen de las heces.
Una dieta baja en fibra limita los tipos de verduras, frutas y cereales que puede comer. Ocasionalmente, su médico también puede recomendarle que limite la cantidad de leche y productos lácteos en su dieta. La leche no contiene fibra, pero puede contribuir al malestar o la diarrea, sobre todo si eres intolerante a la lactosa.
Si sigues una dieta baja en fibra, asegúrate de leer las etiquetas de los alimentos. Los alimentos que no te esperas, como el yogur, el helado, los cereales e incluso las bebidas, pueden contener fibra añadida. Busca alimentos que no contengan más de 1-2 gramos de fibra en una ración.
Tenga en cuenta que puede tener menos deposiciones y heces más pequeñas mientras siga una dieta baja en fibra. Para evitar el estreñimiento, es posible que tenga que beber más líquidos. Beba mucha agua a menos que su médico le indique lo contrario.
Judías
Si tiene ciertos problemas médicos, es posible que le pidan que reduzca la cantidad de fibra de su dieta para que sus intestinos descansen. Una dieta baja en fibra reduce la cantidad de alimentos no digeridos que circulan por los intestinos, de modo que el cuerpo produce una cantidad menor de heces. Se puede recomendar una dieta baja en fibra después de algunos tipos de cirugía o si tiene diarrea, calambres o problemas para digerir los alimentos.
Hay dos tipos de fibra: soluble e insoluble. La fibra insoluble no se disuelve en el estómago y puede tener trozos duros y ásperos que irritan los intestinos a su paso. La fibra soluble atrae agua al intestino y se convierte en gel. Los alimentos con un poco de fibra soluble a menudo pueden comerse en pequeñas cantidades (dependiendo de por qué sigues una dieta baja en fibra) porque el gel de fibra blanda no irrita los intestinos de la misma manera.
Si tu médico te indica que sigas una dieta baja en fibra, aquí tienes los alimentos bajos en fibra que puedes comer y los alimentos ricos en fibra que debes evitar. Recuerde elegir siempre alimentos que comería normalmente. No pruebe ningún alimento que le haya causado molestias o reacciones alérgicas en el pasado.
