Medicamentos para la hinchazón abdominal
Todos hemos tenido la experiencia: Un día, vas a abrocharte los pantalones y no puedes. Tu barriga es un poco más barriga de lo que era el día anterior, y puede ir acompañada de ruidos gastrointestinales (así es, gases).
La hinchazón de vientre y las mujeresSegún Michelle Smith, enfermera practicante de la Fundación Médica Sutter Gould de Modesto, la hinchazón suele formar parte del ciclo normal de la mujer menstruante. «Puede ser un pequeño mensaje bastante bueno de que tu periodo está a punto de llegar», dice Smith.
Durante ciertas fases del ciclo menstrual, a medida que disminuye la progesterona, las células retienen más agua. Esto puede provocar una sensación de hinchazón en el vientre e incluso en dedos y pies. ¿Qué hacer? Smith sugiere dos caminos: enfoques naturales y aceptación. «Quizá quieras sacar esos pantalones más indulgentes (todas tenemos un par) y pasar el día cómodamente. Y la hinchazón puede recordarte que cuides bien de tu cuerpo ahora mismo. Camina más. Come alimentos realmente nutritivos. Descansa», dice. Aunque parezca contrario a la intuición, beber más agua o comer diuréticos naturales como sandía, apio y pepinos también ayuda. Esto hace que el cuerpo libere el exceso de agua al orinar con más frecuencia y hace que los riñones trabajen.
Plan de comidas anti-hinchazón
Y si padece afecciones como el síndrome del intestino irritable (SII), celiaquía y sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO), o es intolerante al gluten o a la lactosa no celíaca, estos alimentos pueden agravar aún más su sistema digestivo.
Esto se debe a que nuestro organismo no puede digerir algunos de los hidratos de carbono que contienen. Estos alimentos se conocen como FODMAP (acrónimo de oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables).
Otra molécula que algunos organismos no pueden digerir es el gluten, una proteína que las enzimas de nuestro cuerpo son incapaces de digerir por completo. Además, los alimentos que contienen mucha fibra, como las judías y el brécol, también pueden provocar un exceso de gases.
La col rizada, el brécol y la col son verduras crucíferas y contienen rafinosa, un azúcar que no se digiere hasta que las bacterias del intestino lo fermentan. Eso produce gases y te hincha. Sin embargo, comerlas más a menudo puede ayudar a largo plazo.
«Cocinar cualquier verdura ablanda la fibra y reduce la porción, ya que parte del agua se cuece, por lo que ocupa menos espacio en el tracto gastrointestinal», explica Sass. No eliminará ni evitará por completo la hinchazón, pero puede hacer que las verduras sean más fáciles de digerir.
Salud intestinal hinchazón
Se produce cuando los órganos del aparato digestivo se estiran, por ejemplo cuando se acumula líquido, gas o sólidos en parte del intestino. También puede producirse cuando el contenido del estómago se desplaza con demasiada lentitud por el aparato digestivo, cuando se debilitan los músculos de la pared abdominal o cuando el diafragma se contrae en lugar de relajarse.
La hinchazón suele estar causada por cambios en la dieta, por ejemplo si se han ingerido muchos alimentos ricos. Una teoría es que lo que comes cambia el tipo de bacterias que tienes en el intestino, lo que provoca hinchazón y gases.
En raras ocasiones, la hinchazón puede significar que algo más grave va mal. Si tu hinchazón no mejora siguiendo los pasos anteriores, debes consultar a tu médico. Busque atención médica si también tiene hinchazón:
La hinchazón suele desaparecer por sí sola si ajustas tu dieta durante un tiempo. Reduzca los alimentos salados, los hidratos de carbono y las bebidas gaseosas. A algunas personas les puede ayudar evitar alimentos que contengan cebolla o ajo, trigo, centeno, productos con lactosa o fruta con hueso.
Bebida para la hinchazón
Todo el mundo conoce la incomodidad de sentirse hinchado de vez en cuando. Sientes el estómago demasiado lleno y la ropa te aprieta. A veces, una comida copiosa puede provocar hinchazón. Otras veces, puede deberse a una enfermedad. La buena noticia es que puedes prevenir esas molestias comiendo más alimentos que reduzcan la hinchazón y evitando los que puedan provocarla.
La hinchazón se produce cuando el tracto gastrointestinal (GI), que recorre todo el sistema digestivo, se llena de gas o aire. Puede provocar dolor de estómago, gases y gorgoteos. A veces, el estómago incluso parece más grande. La hinchazón también puede ser un signo de retención de líquidos.
Cuando la hinchazón no desaparece o va acompañada de otros síntomas, puede ser señal de una afección gastrointestinal que requiere atención médica. Póngase en contacto con su médico si experimenta hinchazón junto con alguno de los siguientes síntomas:
