Receta de zumo de 3 días para limpiar el hígado
×Casa > Recetas de Bebidas FácilesPublicado: Jan 5, 2022 by Denise Browning – «Este post puede contener enlaces de afiliados que no cambiarán su precio pero compartirán alguna comisión.» – 15 CommentsGluten FreeJump to Recipe ↓Limpieza de jugo con recetas, tabla de dieta de 3 días y lista de compras para la salud intestinal y la pérdida de peso (pérdida promedio de 4 libras)–¡además es antiinflamatorio! Basado en la dieta de limpieza de desintoxicación del Dr. Oz, los jugos son sanos, saludables y llenos de fibra y nutrientes esenciales. También echa un vistazo a esta receta de la dieta de la sopa de repollo y el agua de pepino.
De hecho, según la doctora Robynne Chutkan, gastroenteróloga integral y autora de Gutbliss: Feel Light, Tight, and Bright-the Healthy Way, «una limpieza de zumos de tres días no es algo perjudicial»… porque «no va a cambiar drásticamente tu salud».
Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2020-2025 del Departamento de Agricultura de EE.UU. recomiendan consumir una variedad de verduras, frutas, verduras de hoja verde, cereales, carnes magras, frijoles y legumbres, frutos secos, semillas, lácteos y aceite cada día para una dieta sana y equilibrada.
¿Funciona la limpieza hepática de 3 días?
Importante: Una limpieza de 3 días probablemente sólo le ayudará si usted ya está bastante saludable y sólo necesita ese algo extra para deshacerse de las toxinas de los productos que utiliza, incluso medicamentos como las píldoras anticonceptivas pueden causar que su hígado no funcione tan bien y por desgracia la contaminación está a nuestro alrededor.
¿El agua con limón limpia el hígado?
Muchos cítricos, incluido el limón, pueden añadirse al agua para ayudar a estimular y limpiar el hígado. Para ayudar a mejorar la función hepática, disfrute de 4 a 6 cucharadas de zumo de limón mezcladas con agua cada día.
Desintoxicación del hígado
«Desintoxicación» es una palabra de moda en el mundo de las dietas. Si se ha sentido cansado, perezoso o ha experimentado un aumento de peso inexplicable, es posible que alguien le haya recomendado que se someta a una limpieza para eliminar las toxinas del organismo.
Se trata de un ayuno modificado en el que sólo bebes líquidos durante tres días. Por lo general, se supone que debes consumir zumos de frutas y verduras durante este tiempo. Algunos planes de dieta de desintoxicación de 3 días también te permiten consumir batidos saludables hechos con una combinación de ingredientes «desintoxicantes».
La idea que subyace a esta dieta es que necesitas eliminar periódicamente los «residuos tóxicos» de tu cuerpo para mantenerte sano. En particular, es posible que sienta la tentación de desintoxicarse después de haberse excedido durante las fiestas y ocasiones especiales.
Sus defensores afirman que ayuda a reducir la hinchazón, la inflamación, la fatiga y la retención de líquidos (3). Quienes la hacen suelen experimentar una rápida pérdida de peso debido a que consumen menos calorías de lo normal durante tres días. Algunos incluso pueden mostrar beneficios como un aumento de los niveles de energía y mejores patrones de sueño. Se cree que esto se debe al aumento de nutrientes que aporta el zumo de frutas y verduras, junto con la liberación de toxinas almacenadas en las células grasas (5).
Zumo de manzana para limpiar el hígado en 3 días
¿Quieres sentirte totalmente transformada en sólo tres días? «Todo lo que tienes que hacer es una limpieza rápida de tu hígado», insiste la gurú de la salud femenina formada en la Universidad de Columbia, Ann Louise Gittleman, Ph.D. «Tu hígado tiene más de 500 tareas diferentes, muchas de ellas cruciales para que una mujer se vea y se sienta lo mejor posible».
Cuando estás fatigada o aumentas de peso, a menudo significa que tu hígado está luchando. «Utilizo ingredientes que llevan una desintoxicación hepática clásica a un nuevo nivel. Rápidamente rejuvenece la función hepática, por lo que los niveles de energía explotan, la inmunidad se turbo-carga, y la inflamación persistente y el dolor desaparecen», dice Gittleman. Otro beneficio impresionante: «Ayuda al hígado a eliminar el exceso de hormonas que causan irritabilidad, por lo que incluso levanta el ánimo». La pérdida de grasa también aumenta.
El hígado funciona como una minicentral de procesamiento de prácticamente todo lo que entra o sale de nuestro organismo. Eso incluye alimentos, alcohol, medicamentos, contaminantes, células viejas, hormonas «usadas» y mucho más. Si le parece que es mucho, lo es.
En el mundo actual, la afluencia es tal que el hígado no da abasto. «Esto es especialmente un problema para cualquier persona que come una gran cantidad de azúcar y almidón», dice el experto en medicina funcional de la Clínica Cleveland Mark Hyman, M.D., que es un fan del enfoque de Gittleman. «Tanto el azúcar como el almidón aceleran la producción de grasa en el hígado. Y si esa grasa no se puede eliminar lo suficientemente rápido, queda atrapada». A medida que estos depósitos de grasa se acumulan, la función del órgano se ralentiza y el metabolismo se estanca. Las toxinas y los virus permanecen en nuestro interior, el azúcar en sangre y la regulación del colesterol fallan, y las vitaminas y minerales no se absorben. «El impacto suele dejar a la gente demasiado agotada para un gran cambio de estilo de vida», señala Gittleman. «Así que me fijé en la ciencia y empecé a experimentar con estrategias factibles del mundo real que proporcionan un gran alivio con el menor esfuerzo».
Jugo casero para limpiar el hígado
Las palabras tienen significado, son señales de un pasado en el que teníamos una conexión más estrecha con nuestro cuerpo, con la naturaleza y con la vida. De vida procede la palabra en inglés antiguo «lifer», más conocida hoy como hígado, el órgano que nos sostiene, nos equilibra y sin el cual no podríamos funcionar.
La desintoxicación del hígado es cada vez más popular entre los entusiastas de la salud y las personas que buscan una solución rápida. Por desgracia, abunda la desinformación sobre la limpieza hepática, y muchas personas no poseen la información correcta para garantizar una limpieza hepática eficaz y segura, optando en su lugar por dietas de ayuno.
La respuesta es sí y no. El proceso natural de desintoxicación tiene lugar por sí mismo, y el hígado genera bilis como parte de este proceso biológico. De hecho, la desintoxicación es una de las funciones del hígado, pero cuando el equilibrio natural de nuestro organismo se ve alterado -por ejemplo, por un consumo excesivo de alcohol, demasiados alimentos procesados o ricos en azúcar, o por un aumento de peso-, los procesos hepáticos se resienten.
Puedes añadir valor a tu programa de desintoxicación añadiendo regularmente algunos alimentos ricos en proteínas y bebiendo infusiones. Además, se recomiendan las semillas de lino y las cáscaras de psyllium para una limpieza saludable del hígado. También puedes beber té verde con miel y añadir algunas hierbas que refuercen la inmunidad para amplificar los resultados de la limpieza. Es importante beber tanta agua y otros líquidos seguros (por ejemplo, zumos) como sea posible. Su cuerpo se lo agradecerá.
