Dieta de la piña reddit
La dieta de la piña se basa en la Dieta Sexy de la Piña, una dieta de moda creada en la década de 1970. Desde entonces, se han creado muchas variaciones de la dieta de la piña. Una versión consiste en comer sólo piña durante tres días, mientras que otra consiste en consumir piña junto con 500 calorías de otros alimentos.
La piña es una fruta muy sana que contiene diversos nutrientes esenciales. Según el USDA, una piña entera pesa unos 905 gramos. Las calorías de una piña entera ascienden a 453 y se componen de 1,1 gramos de grasa, 4,9 gramos de proteínas y 118,7 gramos de hidratos de carbono. La mayoría de estos hidratos de carbono son azúcares; sólo hay 12,7 gramos de fibra.
Sin embargo, se trata de una gran cantidad de piña: el equivalente a unas 5,5 tazas (cada taza equivale aproximadamente a 165 gramos). Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses recomiendan consumir unas 2 tazas de fruta al día, así como 2,5 tazas de verdura.
Según un estudio publicado en octubre de 2015 en el Iranian Journal of Health, los estadounidenses solo consumen unos 189 gramos de fruta al día, es decir, menos de dos tercios de la cantidad recomendada y apenas más de una taza de piña.
¿Qué es la dieta de la piña?
La dieta consiste en no comer nada más que piña durante dos días a la semana, y luego comer normalmente durante cinco días. Según algunas fuentes, el plan permite consumir otros alimentos durante los dos días de solo piña, siempre que aporten menos de 500 calorías totales (1).
¿Cuánto peso puedo perder comiendo piña?
Hay más formas de utilizar esta fruta tropical de las que se pensaba. Los beneficios de la dieta de la piña van más allá del placer de comer esta deliciosa fruta de verano. Este plan de dieta es ideal si tiene que asistir a un evento en menos de una semana y desea perder peso rápidamente.
Libro de la dieta de la piña
La dieta de la piña es una dieta que consiste en consumir una o dos rodajas de piña en cada comida. Es decir, esta dieta propone que en el desayuno, la merienda, el almuerzo, la merienda y la cena se consuman alimentos bajos en calorías acompañados de una o dos rodajas de piña.
Esta dieta se enfoca sobre todo en generar un déficit calórico, incorporando alimentos que contengan poca o ninguna grasa o calorías, y con cada propuesta busca alcanzar un máximo de 1000kcal por día. Sería muy difícil no perder peso en esas condiciones.
Mantener una cierta musculatura es importante, ya que los músculos son los que más calorías gastan en el día a día. Así que cuanto menos músculo, menor será el gasto energético y mayor la probabilidad de volver a ganar peso.
Para que entiendas que esta sacrificada dieta que nos proponen es innecesaria, te pondré un ejemplo de cómo sería un día consumiendo lo mismo que propone esta dieta MÁS alimentos que no aportan grandes cantidades de calorías.
Bebida dietética de piña
Hoy en día hay más dietas de moda de las que se pueden contar, entre ellas varias que incluyen la piña. Popularizada en 1970 por el psicólogo danés Sten Hegeler, la dieta de la piña ayuda a adelgazar rápidamente sin poner en peligro la salud. Nos complace informarle de que si incorpora la jugosa piña a su dieta con moderación, podrá adelgazar y ser más feliz.
¿Cómo funciona el plan de dieta de la piña? La idea es no comer ningún alimento sólido excepto 2 kg (~4,5 lbs) de piña cada día que participe en el plan, y beber mucha agua, lo que le mantendrá hidratado y eliminará las toxinas de su cuerpo. Las personas a dieta suelen seguir este régimen de dos a cinco días, aunque hay versiones más largas que duran hasta dos semanas en las que se pueden comer otros alimentos además de piña. Al dar prioridad a la piña y al agua sobre el resto de alimentos y bebidas, reducirá en gran medida su ingesta de grasas y carbohidratos.
Las personas que siguen la dieta estándar de sólo piña (comiendo de cuatro a cinco libras de piña al día), absorben los siguientes macro y micronutrientes: 2 gramos de grasa, 10 gramos de proteína, 1.000 calorías y pequeñas dosis de calcio, hierro, zinc, vitamina A, vitamina E, vitamina B y potasio. Además de ayudarte a perder peso, el valor nutritivo de la piña te ayuda a mantenerte activo, aumenta la producción de energía y libera al organismo de toxinas.
Dieta de la piña antes y después
¿Ha oído hablar de la dieta de la piña? Lamentablemente, se une a una larga lista de dietas populares para adelgazar rápido que prometen excelentes resultados. Las dietas de moda, como la dieta de la piña, afirman que se puede perder peso rápidamente simplemente comiendo un alimento, como la piña. Aunque estas dietas ayudan a perder algo de peso durante la primera semana, suele tratarse de agua.
Las dietas de moda van y vienen. Cada pocos años aparece otra dieta de adelgazamiento rápido que promete una pérdida de peso rápida con poco esfuerzo. Por desgracia, algunas de estas dietas no sólo son extrañas, sino que ponen en peligro la salud. He aquí una lista de las muchas dietas de moda a lo largo de la historia.
Las dietas de moda, como la dieta de la piña, hacen grandes promesas con pocos resultados. Por supuesto, puede que pierdas cinco kilos, pero te sentirás fatal todo el tiempo. Las dietas de adelgazamiento rápido son peligrosas para la salud. Aquí están las señales clásicas de que una dieta es simplemente una moda, no una dieta de pérdida de peso saludable.
Las piñas forman parte de una familia de plantas llamada bromeliáceas. Son originarias del Caribe y África. Hoy en día, la mayoría de las piñas se cultivan en Brasil o Costa Rica. Una sola taza de piña fresca aporta la cantidad diaria de vitamina C. La vitamina C, un potente antioxidante, combate el daño causado por los radicales libres. Comer piña ayuda a combatir las enfermedades cardiacas, ciertos tipos de cáncer y los signos del envejecimiento. La piña también tiene un alto contenido en estos nutrientes:
