Cómo conseguir ese aspecto «TRITURADO» (¡RÁPIDO!)
Es admirable entrenar duro para triunfar en el deporte que has elegido. Hacer muchos kilómetros, pasar horas en el gimnasio y trabajar duro día tras día puede ayudarte a conseguir tus objetivos deportivos. Pero entrenar demasiado sin recuperarte lo suficiente puede obstaculizar tus progresos, e incluso provocar un descenso de tu rendimiento.
El sobreesfuerzo es un dolor muscular superior al habitual que se produce cuando no se recupera lo suficiente entre los entrenamientos. El sobreesfuerzo suele producirse después de varios días consecutivos de entrenamiento duro y provoca una sensación de agotamiento. Por suerte, los efectos del sobreentrenamiento pueden revertirse fácilmente con descanso.
El sobreentrenamiento se produce cuando un deportista ignora los signos de sobreesfuerzo y continúa entrenando. Muchos atletas creen que la debilidad o el bajo rendimiento indican la necesidad de un entrenamiento aún más duro, por lo que siguen esforzándose. Esto no hace más que descomponer aún más el organismo.
La recuperación completa del sobreentrenamiento es difícil y puede requerir semanas o meses de descanso, algo que puede ser especialmente difícil para alguien cuya vida gira en torno a su deporte.
¿Cuánto tiempo debería pasar antes de definir la relación?
Algunos expertos en citas afirman que la conversación no debe durar más de dos o tres meses de relación. Mucha gente se deja llevar por su instinto después de pasar tiempo con la otra persona. También debes recordar que la conversación sobre el DTR no trata solo de ti, sino también de cómo se siente la otra persona.
¿Qué define una relación de situación?
Una situación sentimental es una relación casual, indefinida y sin compromiso. Si es lo que buscas en este momento, puede darte la oportunidad de disfrutar de los beneficios de una relación sin gastar demasiada energía emocional.
Cuánto debe durar cada fase (además de definir la inmersión profunda)
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¿Te encuentras en una situación en la que sales con alguien pero no es exactamente una relación? Tu pareja y tú os divertís juntos e incluso podéis intimar, pero no os habéis comprometido el uno con el otro ni habéis hablado de un futuro juntos. Nunca sabes muy bien qué decir cuando alguien te pregunta si estás saliendo con alguien, y «es complicado» es la única respuesta que parece apropiada.
Si es así, puede que estés en una «relación de situación», que es básicamente una relación sin compromiso, dice Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica y profesora de la Universidad Yeshiva. Según Romanoff, este tipo de relación permite a las personas experimentar simultáneamente las ventajas de tener pareja y de estar soltera.
¿No puede conseguir una espalda musculosa? ¡Haz ESTO!
9 min read ¿Eres alguien que está empezando en su viaje de construcción muscular pero estás algo nervioso por empezar? Si es así, no lo estés. Porque, como principiante, las probabilidades de que consigas enormes ganancias musculares están a tu favor.
Todo esto es gracias a un concepto llamado ganancias de principiante, también conocido como ganancias de novato. Las ganancias de principiante se refieren a que los levantadores principiantes son capaces de construir músculos más grandes a un ritmo más rápido que los levantadores más experimentados. ¡Alégrense los levantadores novatos!
¿Alguna vez has visto programas de pérdida de peso como The Biggest Loser? Si es así, ¿alguna vez se ha sorprendido de cómo los concursantes a menudo bajan 10, 15 o incluso 20 libras en su primera semana de entrenamiento? Si es así, ha sido testigo del fenómeno de las ganancias de novato en acción.
Las ganancias de novato es algo que las personas nuevas en el ejercicio probablemente experimentarán cuando están empezando. Programas como The Biggest Loser demuestran cómo los novatos pueden experimentar una rápida pérdida de peso poco después de empezar a entrenar. Pero las ganancias de novato están relacionadas con algo más que la pérdida de peso.
¿Cuánto tiempo se tarda en obtener resultados saltando a la comba?
Una sesión es un grupo de interacciones del usuario con su sitio web que tienen lugar en un periodo de tiempo determinado. Por ejemplo, una sola sesión puede contener varias páginas vistas, eventos, interacciones sociales y transacciones de comercio electrónico. Obtenga más información sobre los diferentes tipos de solicitudes en Analytics.
Un mismo usuario puede abrir varias sesiones. Estas sesiones pueden tener lugar el mismo día o a lo largo de varios días, semanas o meses. En cuanto finaliza una sesión, existe la posibilidad de iniciar una nueva. Existen dos métodos para finalizar una sesión:
Cuando un usuario, digamos Bob, llega a su sitio, Analytics empieza a contar desde ese momento. Si pasan 30 minutos sin ningún tipo de interacción por parte de Bob, la sesión finaliza. Sin embargo, cada vez que Bob interactúa con un elemento (como un evento, una interacción social o una nueva página), Analytics reinicia el tiempo de expiración añadiendo 30 minutos adicionales desde el momento de esa interacción.
Cuando Bob entra por primera vez en su sitio, la sesión caduca a las 14:31 horas. A medida que Bob continúa en su sitio, viendo páginas y activando eventos, cada una de estas solicitudes adicionales adelanta la caducidad 30 minutos.
