El Dr. Berg da ideas para la dieta del hipotiroidismo
Si padece hipotiroidismo, su tiroides no produce suficientes hormonas para que su organismo funcione con normalidad. El tratamiento más común para el hipotiroidismo es el medicamento levotiroxina, una hormona sintética. Tomar levotiroxina requiere ciertas prácticas alimentarias. Sus niveles de tiroides también pueden verse afectados por los alimentos que ingiere. Comprender cómo afectan los alimentos a sus niveles tiroideos puede ayudarle a diseñar un plan de alimentación saludable para el desayuno en caso de hipotiroidismo.
Si cree que padece hipotiroidismo, acuda a su médico para que le diagnostique y le trate. Aunque los alimentos que ingiere pueden afectar en menor medida a sus niveles de hormonas tiroideas, casi siempre se necesita medicación para complementar la baja producción tiroidea de su organismo. Si no se trata, el hipotiroidismo puede causar fatiga, lentitud del habla, aumento de peso, caída del cabello, piel seca y mayor sensibilidad al frío. El medicamento levotiroxina puede invertir estos síntomas al acelerar el metabolismo y los niveles de energía.
La mayoría de los médicos recomiendan tomar levotiroxina por la mañana, antes del desayuno. La levotiroxina ayudará a poner en marcha su metabolismo y le dará energía para el día. Tome levotiroxina con el estómago vacío, entre 30 minutos y una hora antes del desayuno. Beba un vaso lleno de agua con el medicamento. Evite tomar zumos o cualquier otra cosa que no sea agua con este medicamento, ya que los alimentos y las bebidas diluirán la eficacia, haciendo que su cuerpo absorba menos de la cantidad prescrita.
¿Cuál es la mejor dieta para adelgazar si se padece hipotiroidismo?
La mejor manera de perder peso con hipotiroidismo es centrarse en comer verduras, frutas, carnes magras y grasas saludables. Estos alimentos ayudan a sentirse saciado más rápido que los alimentos procesados y con alto contenido en azúcar y pueden favorecer un peso saludable.
¿Es posible adelgazar con hipotiroidismo?
Sí, es posible perder peso cuando se tiene hipotiroidismo, pero sólo si se está dispuesto a cambiar la dieta. Evite los alimentos inflamatorios para la pérdida de peso cuando se tiene una tiroides hipoactiva, lo que contribuye al aumento de peso. Mantenga su dieta equilibrada sin gluten, sin soja y sin lácteos.
¿Qué alimentos deben evitarse en caso de hipotiroidismo?
Las grasas también pueden interferir en la capacidad de la tiroides para producir hormonas. Algunos profesionales de la salud recomiendan suprimir todos los alimentos fritos y reducir el consumo de grasas procedentes de fuentes como la mantequilla, la mayonesa, la margarina y los cortes grasos de carne.
Dieta india para perder peso
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Una tiroides poco activa (hipotiroidismo) ralentiza el metabolismo, lo que dificulta la pérdida de peso. También puede causar debilidad, fatiga, depresión y dolor en las articulaciones, disminuyendo su capacidad para hacer ejercicio y preparar comidas saludables.
Cuando se padece hipotiroidismo leve, incluso antes de que la TSH (hormona estimulante del tiroides) sea lo suficientemente alta como para justificar un tratamiento, el metabolismo puede ralentizarse considerablemente, haciendo que se quemen menos calorías al día.
El hipotiroidismo también puede provocar cansancio, dolores y menos ganas de hacer ejercicio, lo que dificulta aún más el control del peso. Además, cuando está cansado, es más probable que le apetezcan alimentos ricos en azúcar para obtener energía.
Con el tratamiento adecuado, su peso corporal debería volver a ser el mismo que tenía antes de desarrollar la enfermedad, y su capacidad para ganar o perder peso debería ser la misma que la de las personas sin problemas de tiroides.
Dieta para la tiroides- Dieta para adelgazar para pacientes de tiroides en hindi
En estos días, los proveedores de atención médica son tan propensos a escribir una receta para una dieta más saludable después de diagnosticar con muchas condiciones comunes de salud, junto con los medicamentos farmacéuticos. Según los Institutos Nacionales de Salud, muchas enfermedades crónicas, como la obesidad, enfermedades del corazón, hipertensión y diabetes, son a menudo el resultado de una mala nutrición. Mejorar su dieta tiene el potencial de reducir o revertir algunos de los efectos negativos de estas enfermedades. Pero, ¿qué ocurre con las enfermedades tiroideas? ¿Puede un cambio en la dieta alterar la función tiroidea? En el caso del hipotiroidismo, también conocido como tiroides hipoactiva, la respuesta es sí y no.
«El hipotiroidismo es controlado principalmente por los medicamentos, no hay ‘dieta hipotiroidismo'», dice la Universidad de Missouri Health Care dietista clínica Krystle Wattenbarger, RDN. «Pero sigue siendo importante comer una dieta saludable en general, el consumo de cinco a nueve porciones de frutas y verduras y conseguir algunas grasas de origen vegetal en allí, también.»
El hipotiroidismo es el resultado de una función tiroidea inferior a la media (a diferencia del hipertiroidismo, que es una función hiperactiva). En el hipotiroidismo, la tiroides no produce suficientes hormonas para regular muchos sistemas corporales importantes. Según la Clínica Mayo, esto suele provocar cansancio, lentitud, sensibilidad al frío, piel seca, estreñimiento y aumento de peso.
Cómo conseguir una pérdida de peso más rápida a pesar de tener
«Tu peso parece estar aumentando. ¿Se debe a la tiroides?» Bueno, la concienciación sobre temas relacionados con la salud ha hecho que la gente sea más consciente de los problemas por los que podría estar pasando. El aumento de peso puede ocurrir debido a una serie de razones. La tiroides es una de ellas. Se trata de un trastorno crónico que ralentiza el metabolismo, aumenta el peso corporal o dificulta la pérdida de peso. De hecho, en algunos casos, los problemas de tiroides son consecuencia del sobrepeso. Por lo tanto, se recomienda con frecuencia que las personas aborden sus problemas de tiroides como su primer paso en cualquier viaje de pérdida de peso. A continuación, para la pérdida de peso en pacientes con tiroides, la dieta juega un papel importante.
Si desea perder peso, es importante añadir alimentos saludables a su dieta, junto con ejercicio regular. Sin embargo, puesto que la glándula tiroides desempeña un papel importante en el aumento de peso, se necesita mucho más esfuerzo para perder peso.
Lakshmi afirma: «Dado que la hormona tiroidea es responsable de las funciones metabólicas, un desequilibrio de la misma puede provocar un aumento de peso. Conseguir un tratamiento adecuado para el hipotiroidismo debe ser su prioridad antes de iniciar cualquier dieta o plan de ejercicios. Un tratamiento inadecuado del hipotiroidismo puede dificultar la pérdida de peso. Si quiere perder peso, debe cuidar su salud en general. La mayoría de la gente mantiene su tiroides bajo control con su dieta diaria».
